Зеленый чай креатин


Зеленый чай имеет ли эффект на снижение креатинин

Есть ли зеленый чай влияет на снижение уровня креатинина? Пациенты с высоким уровнем креатинина уделяют большое внимание своей диете. Зеленый чай почитается как национальный напиток. В продвижении этого, он популярен во всем мире, и многие люди имеют привычку пить зеленый чай. Ну тогда, может пить зеленый чай помогает понизить высокий уровень креатинина?

Высокий уровень креатинина в большинстве случаев, связанных с повреждением почек. И высокий креатинин не происходит до тех пор, по крайней мере, половина функции почек не была повреждена. Таким образом, до тех пор, как подарки высокий уровень креатинин, это указывает на то серьезное повреждение почек.

Зеленый чай полезно для здоровья

Зеленый чай является здоровым и предотвращает повреждение почек, когда вы пьете его в умеренных количествах. Он защищает ваши почки от токсинов, вызванных препаратами, и это полезно для почек после ишемии, ограничение в поставках крови, кислорода и питательных веществ после инсульта или сгустков крови. Кроме того, зеленый чай также полезно для улучшения функции почек у больных с сахарным диабетом. Болезнь почек является частым развитием болезни у больных с сахарным диабетом. Если не лечить, нарушенная функция почек может прогрессировать до почечной недостаточности, требующей гемодиализа или трансплантации почек.

Может зеленый чай оказывает влияние на снижение уровня креатинина?

На самом деле, у пациентов с небольшим повреждением почки могут получить здоровую выгоду для питья зеленого чая. Но это вредно для пациентов с тяжелым повреждением почек. В этом состоянии пациенты не рекомендуются пить крепкий чай. Это потому, что зеленый чай влияет на поглощение и пить может ухудшить анемии у пациентов с почечной недостаточностью.

В целом, пациенты не должны полагаться на зеленый чай, чтобы понизить высокий уровень креатинина. То, что они должны сделать, это восстановить травмированный почки и улучшить функции почек. Осмотерапия микро-китайской медицины это очень хорошое лечение для лечения почечной недостаточности. Подробные информации можете отправлять на почту Asya.yue@mail.ru, Whatsapp +86 13292893707. Только таким образом может высокий уровень креатинина быть уменьшен от корня.

Любые проблемы с почками? Обратитесь к нашему Онлайн-врачу. Удовлетворение пациента достигает 93%.

Если у вас есть вопросы, заполните форму ниже. Вы, несомненно, получите бесплатную медицинскую консультацию от специалистов в течении 24 часов.

www.kidneyhospitalcn.org

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая — это популярная биологически активная добавка к пище, получаемая из зеленых неферментированных листьев одноименного растения. За счет минимальной обработки сырья, из которого она производится, добавка сохраняет большое количество полезных веществ и практически не меняет свой химический состав. Основными действующими соединениями в экстракте зеленого чая выступают катехины, флавоноиды, кофеин и витамины С, Р, К.

Действие

Чаще всего экстракт зеленого чая присутствует в составе жиросжигающих комплексов.

Эффекты от употребления:

1. Расщепление жиров

Происходит благодаря воздействию кофеина и катехинов на липидный обмен в организме. Конечно же, заметный результат вы получите только в совокупности с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.

2. Выступает в роли антиоксиданта

Все мы знаем, что для поддержания молодости врачи и диетологи рекомендуют употреблять зелёный чай. Если вы не любитель этого напитка, но хотите попробовать на себе его действие, то вам подойдёт таблетированная или капсульная форма добавки.

3. Повышение настроения и общего тонуса

Улучшению общего самочувствия способствует набор витаминов и минералов в экстракте.

4. Укрепление стенок сосудов

Это происходит за счет содержания в добавке большого количества витамина С. Он повышает эластичность сосудов и капилляров, снижает их проницаемость, что благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

5. Снижение уровня холестерина в организме

Уменьшение уровня холестерина происходит благодаря действию эпигалокахетина галлата (EGCG) – одного из активных компонентов зеленого чая. В итоге снижается риск возникновения сердечных и раковых заболеваний.

Побочные действия

Как таковых побочных эффектов от применения экстракта зеленого чая нет. Однако, если значительно превысить рекомендованную дневную дозу, за счет высокого содержания в чае кофеина, могут наблюдаться некоторые неприятные последствия: бессонница, легкое беспокойство, повышение артериального давления, головные боли или головокружения. Стоит отметить, что если вы чувствительны к продуктам, содержащим кофеин, то вам следует воздержаться от этой добавки.

Кому рекомендован

В первую очередь, экстракт зеленого чая подойдёт людям, ведущим активный образ жизни в качестве стимулирующей и тонизирующей добавки. Он снабдит вас энергией и повысит работоспособность. Это отличный вариант, если вы не хотите использовать специальные предтренировочные комплексы. Но не стоит ожидать ярко выраженного эффекта только от одно лишь зеленого чая. В большинстве случаев производители спортивного питания включают его в состав предтренировочных смесей для усиления действия основных компонентов.

Экстракт будет полезен начинающим спортсменам, которые решили познакомиться с жиросжигающими добавками. За счет натуральности состава и оказываемого термогенного эффекта, он способствует снижению веса и выводу лишней жидкости без повышения стресса для организма. После приема экстракта зеленого чая вы сможете проследить свою реакцию на кофеин и в дальнейшем более индивидуально подойти к выбору сильных жиросжигателей.

В-третьих, данная добавка станет отличным дополнением к спортивным продуктам худеющих людей. В комбинации с L-карнитином зелёный чай ускорит обменные процессы в организме и увеличит расход энергии. Помимо этого, экстракт зеленого чая значительно уменьшает аппетит.

www.myprotein.ru

Пищевые добавки для получения энергии

Для всех процессов жизнедеятельности организму нужна энергия и чем более полноценным будет её генерирование, тем в более здоровом режиме функционирует организм. Кроме того, от энергетического уровня зависит многое и в повседневности, будь то эффективность в работе, учёбе или на тренировке. Наше самочувствие определяет то, как мы действуем и реагируем на различные трудности, преодолевая их.

Основой для получения энергии является полноценное питание, но в качестве дополнения может служить и своевременное потребление пищевых добавок, способных значительно увеличить уровень энергетики. Вот некоторые из них:

Кофеин. Часто в качестве добавки перед тренировкой рекомендуется кофеин. Это вещество обеспечивает комплексное действие, стимулируя центральную нервную систему, что позволяет лучше сосредоточиться во время упражнений. Кроме того, как было обнаружено в исследовании 2003 года, опубликованном в британском издании «Журнал боли» (The Journal of Pain), приём кофеина за час до тренировки способствует увеличению мышечной силы и выносливости. Участники, принимавшие кофеин за час до тренировки, испытывали значительно меньшую боль в мышцах во время упражнений, а также дольше остальных сохраняли работоспособность и бодрый психологический настрой. Кофеин также увеличивает количество «сжигаемых» жиров во время интенсивного кардиотренинга, что положительно сказывается не только на рельефности мышц, но и для уровня энергетики, так как для получения энергии вместо гликогена сжигается жир, а гликоген (углеводное «топливо» организма) сохраняется на более длительный период.

Дозировка: 200-400 миллиграмм (мг). Примерно за час до тренировки.

Цитруллин малат. Добавка состоит из аминокислоты цитруллина, связанной с яблочной кислотой (малат), она эффективно борется с усталостью. Цитруллин повышает количество аргинина и уровень окиси азота, что увеличивает кровоток к мышцам. Усиленный ток крови означает, что больше кислорода и питательных веществ доставляются к мышцам, в результате чего создаётся значительное количество мышечной энергии. Цитруллин также имеет важное значение для удаления аммиака из организма. Это токсичное соединение образуется при катаболизме аминокислот, например, во время выполнения упражнений. Значительное накопление аммиака приводит к усталости. Таким образом цитруллин помогает задерживать усталость, особенно во время тренировки.

Яблочная кислота играет важную роль во многих биохимических процессах, протекающих во всех клетках. В атлетизме одно из её главных действий заключается в том, что она способствует преобразованию молочной кислоты, полученной во время физических упражнений, в энергию, тем самым предотвращая мышечную усталость. Клинические исследования показали, что пациенты, принимающие цитруллин малат, сообщали о сокращении усталости и продемонстрировали увеличение производства аденозинтрифосфата (АТФ — играет исключительно важную роль в обмене энергии и веществ в организме) во время физических упражнений почти на 35%. Это значительное явление, так как АТФ — универсальный источник энергии для всех процессов организма. В этом же исследовании учёные также сообщили об увеличении темпов восстановления креатинфосфата, на 20%, который, в свою очередь, восстанавливает АТФ при растрате энергии во время интенсивных упражнений.

Дозировка: 1-3 грамма на одну порцию. Перед тренировкой, за 30-90 минут.

CoQ10. Кофермент Q10 (Коэнзим Q10) называют убихинон («вездесущий хинон»), так как он присутствует во всех живых клетках организма человека, а также животных, растений, грибов и микроорганизмов. В основном он концентрируется в митохондриях, считающихся электростанциями клеток, потому что они производят большую часть АТФ, в котором нуждается тело в течение всего дня.

CoQ10 является коферментом, имеющим решающее значение в реакциях по производству АТФ. Организм производит CoQ10 сам по себе, но его уровень с возрастом начинает снижаться. Одно исследование японских ученых обнаружило, что участники, принимающие добавку CoQ10 по 300 мг в день в течение восьми дней испытывали меньшую усталость во время тренировки и восстанавливались быстрее, отдыхая между упражнениями.

Дозировка: 100-200 мг во время завтрака и с предтренировочным питанием.

Креатин. Многие считают, что креатин в основном стимулирует рост силы и мышц, но на самом деле это также и энергетическая добавка. Креатин обеспечивает мышцы быстрым пополнением энергии, необходимой для поднятия веса. Когда креатин входит в мышечные клетки, он взаимодействует с энергитической молекулой фосфата. Креатин держит эту молекулу энергии, пока мышцы не восстановят АТФ.

Мышцы используют АТФ, чтобы получить быструю энергию, необходимую для их сокращения при подъёме веса. Поэтому, чем больше креатина поступает в ваши мышцы, тем больше АТФ они могут сделать, пока энергетическую функцию выполняет креатин, в результате мышцы становятся сильнее и полноценнее прорабатываются.

Дозировка: 2-5 г креатина в зависимости от вида, который вы принимаете (креатин моногидрат, креатин гидрохлорид, креатин цитрат, креатин пируват, креатин этиловый эфир или креатин альфа-кетоглутарат). До и после тренировки.

Экстракт зелёного чая. Активные ингредиенты в зелёном чае, известные как катехины, помогают поддерживать уровни гормона норэпинефрина высокими, что приводит к увеличению уровней энергии.

Зелёный чай также поставляет в организм кофеин, который добавит дополнительный импульс. Но зелёный чай не окажет стимулирующее действие на центральную нервную систему, обычно ассоциирующееся с кофеином, благодаря аминокислоте теанин (L-теанин). Теанин способствует релаксации за счет повышения уровня ГАМК — гамма-аминомасляная кислота (важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека и млекопитающих) в головном мозге.

Дозировка: около 500 мг на порцию. Между приемами пищи и примерно за час до тренировки.

Таурин. Эта аминокислота может помочь увеличить энергию и мышечную силу. Вот почему она часто встречается в энергетических напитках.

Когда вы работаете, уровень таурина в мышцах падает и, как подтвердили исследования, когда уровень этой аминокислоты в мышцах падает, мышечная сила начинает снижаться. Добавка таурина способствует росту силы и выносливости. Одно недавнее исследование показало, что участники, принимающие таурин наряду с креатином и кофеином, увеличили количество повторений в рабочих сетах упражнений.

Дозировка: 1-3 г на порцию. До и после тренировки.

Тирозин — аминокислота, значительно повышающая энергию, настроение, умственную концентрацию и даже помогающая потере жира.

Тирозин используется в организме, чтобы произвести несколько важных гормонов и нейромедиаторов, таких как дофамин, норадреналин и адреналин, а также гормоны щитовидной железы, в результате действия которых снижается усталость, повышается выносливость и уровень энергетики организма.

Дозировка: 1-3 г на порцию. С предтренировочным питанием.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

sportizdorovie.ru

ПОХУДЕНИЕ. ЧТО ЛУЧШЕ: ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ИЛИ ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ?

Догадывались ли Вы когда-нибудь, что простая чашка чая или кофе утром - это не просто вещь, поднимающая настроение? Что из них помогает бороться с лишним весом, мы сегодня Вам расскажем. 

Когда дело доходит до потери жира, не существует волшебной таблетки, которая заменила бы собой тренажерный зал и диету. Тем не менее, существуют такие ингредиенты, способные ускорить метаболизм и приумножить Ваши усилия. Двое из этих ингредиентов — зеленый чай и зеленый кофе — могут быть частью Вашего повседневного рациона. Но вероятно Вы уже знаете, что они могут продаваться в форме добавок. Таких как экстракт зеленого кофе или чая. И если Ваша цель — похудение, то что лучше выбрать?

ВРЕМЯ ДЛЯ ЧАЯ

Зеленый чай, собираемый на плантациях, зарекомендовал себя уже несколько столетий назад как полезный напиток, начиная с антиоксидантного эффекта и заканчивая поддержкой сердечно-сосудистой системы. Несмотря на то, что использоваться могут несколько частей этого растения, именно экстракт из листьев имеет наибольшую пользу, когда речь идет о похудении.

Пожалуй, самые важные компоненты, входящие в состав зеленого чая — это катехины и кофеин. Первые являются антиоксидантными веществами и борются со свободными радикалами, продлевают молодость, кофеин же усиливает термогенез и метаболизм жиров. 

Экстракт зеленого чая позволяет значительно увеличить расход энергии. Со временем происходит увеличение количества калорий, которые Вы сжигаете во время отдыха и физических упражнений. А это уже ведет к приятным изменениям в строении Вашего тела. К тому же, существует множество исследований, показывающих способность экстракта ускорять окисление жиров (или сжигание жиров) в течение 24-часового периода.

Длительное употребление экстракта зеленого чая показано для незначительного похудения на 1-1,5 кг в течение 12 недель. В то время как этот компонент не будет делать всю работу за Вас, исследования показывают, что, в сочетании с физическими упражнениями, можно достичь большей потери веса, нежели от одних только физических нагрузок.

ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ

Экстракт зеленого кофе, как следует из названия, получают из необжаренных зеленых кофейных зерен. Его основные активные ингредиенты представляют собой соединения, известные как хлорогеновые кислоты, которые, как полагают, несут ответственность за потерю веса.

Наверное, не совсем понятно, как это работает, но хлорогеновая кислота способствует сжиганию жира за счет увеличения активности PPAR - альфа-гена, вовлеченного в липидный обмен, тем самым способствуя снижению создания новых жировых отложений через свой антиоксидантный эффект. 

На сегодняшний день проводилось только одно исследование с целью определить положительный эффект экстракта зеленого кофе. Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Международных медицинских исследований, показало, что после добавления данного экстракта в кофе участники эксперимента теряли (в среднем) 5,5 кг в течение 12-недельного периода (естественно, в сочетании с физическими нагрузками и диетой). Это против потерянных 1,5 кг в сочетании с приемом обычного кофе.

В то время как данные исследования являются весьма многообещающими, все же необходимо большее количество исследований, чтобы определить эффективность экстракта зеленого кофе в качестве инструмента для снижения веса.

---

Итак, тем не менее, экстракт зеленого чая является текущим победителем в борьбе с лишними килограммами. С одной стороны, данный экстракт имеет большее содержание кофеина, нежели зеленый кофе, а когда дело доходит до ингредиентов, которые могут оказать существенное влияние на уровень метаболизма, кофеин является бесспорным лидером. Во-вторых, исследования относительно зеленого чая намного превосходят исследования, проводимые в области кофе, что делает его эффект более достоверным.

Иногда можно встретить добавки, которые сочетают в себе эти два компонента - экстракт зеленого чая и кофе, но исследования показали, что это не более эффективно, чем прием этих добавок отдельно друг от друга.

ЧЕГО НУЖНО ОСТЕРЕГАТЬСЯ Преимущества потери веса от приема экстрактов зеленого чая или кофе значительно снижаются, если смешивать их с молоком или сахаром. Кроме того, исследования показывают, что потребление белка может оказывать тормозящее действие на их усвоение. Таким образом, максимальная польза от применения данных добавок достигается при их приеме за 2-3 часа до/после еды.

Обе эти добавки, как правило, содержат кофеин, поэтому возможны некоторые побочные эффекты, связанные с приемом этого вещества. Сюда входят увеличение частоты сердечных сокращений и расстройство пищеварения, но до тех пор пока Вы не будете есть вредную еду, Вы будете в хорошей форме. Начинайте с небольшой дозы, посмотрите, как Ваш организм реагирует, а далее можете вносить свои коррективы.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ПРИМЕНЕНИЮ Добавки на основе экстрактов зеленого чая или кофе наиболее эффективны, когда сопротивление кофеину сведено к минимуму. Если Вы являетесь «кофеиновым наркоманом», польза от этих добавок будет менее эффективна.

Если Вы думаете, что можете получить ежедневную дозу просто потягивая зеленый чай, это не так. Эффективная доза составляет где-то 600 мг, что примерно то же самое что 8-10 чашек чая! Добавки могут определенно сделать этот процесс легче. Только убедитесь, что получаете 30-60% EGC (активного ингредиента зеленого чая, ответственного за сжигание жиров).

Добавки на основе экстракта зеленого кофе содержат 40-50% хлорогеновой кислоты. Для того, чтобы получить наиболее эффективную дозу 120-300 мг хлорогеновой кислоты, Ваша добавка должна содержать 300-750 мг экстракта зеленого кофе.

sportime.by


Смотрите также