Действие л карнитина


L-карнитин

Очень большое значение для человека имеет вещество, схожее с витаминами группы B - аминокислота L-карнитин. Однако, оно не входит в разряд витаминов, потому что организм может производить его сам по себе, и в больших количествах не откладывается.

Организм производит ограниченное содержание карнитина. Когда осуществляется метаболизм, L-карнитин вырабатывается из разных первостепенных элементов. Местом, где образовывается аминокислота, в первую очередь, является печень. Также в минимальном количестве L-карнитин производится в почках и даже мозге. Для того, чтобы происходил процесс выработки, нужны такие элементы, как: витамин C, В3, В6 и В12, фолиевая кислота, железо, аминокислоты лизин и метионин, а также несколько разных ферментов. Если будет происходить дефицит даже одного из вышеуказанных элементов, выработка L-карнитина в организме будет уменьшаться. Дефицит витамина C, прежде всего, приводят к возникновению симптомов, которые будут свидетельствовать о недостатке нужного процента L-карнитина, потому что его образование в данном случае невозможно в принципе.

Количество содержания аминокислоты в организме  равно 25000 мг, но в ходе метаболизма микроэлементов, в сутки производится только 16 мг.

Природные источники. Рыба, мясные изделия и молочные продукты - это источники с самым высоким уровнем содержания карнитина. Его дневная норма достаточно велика - 300 мг, это количество можно найти в 300-400 г сырого говяжьего мяса. Специальная обработка мясного продукта воздействует на значительное снижение содержания левокарнитина, в связи с этим его нужно употреблять как биодобавку.

L-карнитин в основном применяется в решении проблем с лишним весом, а именно - с ожирением. Один из простейших способов похудеть - питаться исключительно низкокалорийными продуктами и заниматься спортом с достаточно высокими физическими нагрузками. Но при возврате к привычному режиму потребления пищи, ушедшие килограммы возвращаются снова, и жир откладывается в основном в районе бёдер и живота. Для того чтобы действительно эффективно бороться с жиром, и применяется L-карнитин. Он поставляет карбоновые кислоты в митохондрии клеток, где и выполняется расщепление жиров с целью образования энергии. Когда окисляются именно жиры, а не белки и углеводы, производится максимальное количество энергии и увеличивается клеточная функциональность, что позволяет сохранять гликогены и белки. Важные функции:

  • влияет на уменьшение массы тела благодаря расщеплению жиров;
  • содействует нормализации давления и улучает работу сердца;
  • понижает содержание холестерина в крови;
  • благоприятно воздействует на иммунную систему, защитные механизмы организма работают в полную силу;
  • увеличивает степень выносливости и способствует восстановлению организма при занятиях спортом;
  • купирует и уменьшает боли в мышцах вследствие воздействия физических упражнений, воздействует на развитие и силу мышц.

L-карнитин влияет на процесс метаболизма в целом. Он улучшает энергообмен, благодаря чему укрепляются жизненные силы организма, снижает вероятность возникновения нарушений в сердечно - сосудистой системе, оказывает положительное воздействие во время лечения. Задерживает, в какой-то степени, скорость старения организма, что позволяет сохранять значительно высокое качество жизни в преклонном возрасте, укрепляет иммунитет, нормализует работу механизма крооветворения и выделения кислорода эритроцитами, помогает избежать закупорки сосудов и уменьшает связанные с ней осложнения, выводит токсины, содержащиеся в клетках, защищает клетки от воздействия нежелательных веществ, предотвращает развитие опухолей.

Всего примерно 10 % суточной необходимости в L-карнитине восполняется благодаря производству этого вещества. Вместе с этим, для получения 1г L-карнитина необходимо принять 30г протеина. Когда в еде отсутствует нужное количество L-карнитина и протеина, то работа механизма белкового обмена нарушается, особенно в случае систематических физических нагрузок.

Группы карнитина L-карнитин и D-карнитин

Эти вещества равнозначны по своему химическому составу. Разница заключается лишь в том, что структура D-карнитина зеркально отражает структуру L-карнитина. Данное явление можно объяснить тем, что D-карнитин оказывает токсическое воздействие на организм, не имея при этом никаких полезных компонентов в отличие от L-карнитина. До того, как  появилась технология по производству L-карнитина (более 30 лет назад), потребителям предлагался аналог - D/L-карнитин. Выпуск данного вещества, которое являлось совокупностью аминокислот, происходил с минимальными затратами. После проведения лабораторных исследований, которые подтвердили негативное влияние D-карнитина на организм, в Америке была строго запрещена торговля этим веществом в виде пищевой добавки. На сегодняшний день, карнитин, который продаётся, будет всегда L-карнитином. К слову сказать, организм человека не производит D-карнитин.

Недостаток L-карнитина

Проявления в организме, которые наблюдаются в случае дефицита L-карнитина, весьма разнообразны, и предугадать их невозможно. Дефицит этой аминокислоты может быть диагностирован при помощи специального дорогостоящего анализа. Вместе с этим, зачастую не берётся во внимание взаимосвязь между степенью содержания L-карнитина, к примеру, в составе крови и клеток. Иными словами, если исследования состава крови показывают, что содержание вещества находится в норме, это не будет говорить о том, что в клетках нет дефицита, который оказывает пагубное влияние на организм ы целом.

Признаки нехватки L-карнитина в организме:

  • жировые отложения в тканях;
  • мышечное ожирение, а также чрезмерное отложение жиров в других жизненно-важных органов.
  • повышенный уровень утомляемости, невозможность переносить физические нагрузки;
  • слабость в мышцах, атрофия;
  • силы, вследствие воздействия серьёзных физических нагрузок, восстанавливаются очень медленно и тяжело;
  • иммунная система становится ослабленной;
  • ухудшение свойств крови;
  • сперматозоиды теряют свою подвижность;
  • задержка развития в детском возрасте;
  • патологии сердечно - сосудистой системы, дисфункция сердца, сбой в работе сердечных ритмов, стенокардия;
  • понижение переработки белков;
  • снижение толерантности к воздействию токсинов, которые выделяются в процессе метаболизма, среди которых: аммониак, разнообразные экологические токсины и другие элементы.

Действие L карнитина

Расщепление жира. L-карнитин влияет на расщепление компонентов жировых отложений благодаря их переносу в виде жировых кислот в клетки, где они расщепляются, производя необходимую для организма энергию. Принятие препаратов с содержанием L-карнитина способствует тому, что расщепление жиров происходит гораздо быстрее.

Повышение энергии. Лабораторные исследования для установления воздействия L-карнитина на уровень производительности были осуществлены итальянскими учёными около десяти лет назад. Исследование показало, что употребление L-карнитина на протяжении нескольких месяцев в размере 2 г в день способствует значительному увеличению уровня выносливости и поддержанию жизнедеятельности, а также эмоциональной стабильности и уменьшению психической и физической утомляемости.

Антистрессовое действие. Многочисленные исследования показывают, что L-карнитин увеличивает способности организма, касающиеся адаптации, а также влияет на уровень сопротивления раздражителям.

Детоксикация. Данная функция проявляется в способности поддерживать степень свободного CoASH, который задействован в процессе обезвреживания ксенобиотиков и органических кислот. Карнитин нужен для полноценной работы различных ферментов и естественного действия трикарбоновых кислот.

Анаболическое действие. Проведённые эксперименты показали, что употребление L-карнитина не только способствует жировому расщеплению, но также повышает массу сухих мышц у атлетов. Такое действие вещества не до конца изучено специалистами. Этот эффект можно объяснить некоторыми положениями, основанными на вовлечении карнитина в процесс обмена фосфолипидов с использованием для этого значительного объёма жиров как генератора энергии. Во время обмена улучшается нейропередача и нормализуется баланс Ацетил-CoA/CoASH, вследствие чего происходит синтез белка.

Уменьшение содержания холестерина. L-карнитин влияет на уменьшение содержания холестерина в крови, оказывает благоприятное воздействие на состояние сосудов сердца и мозга, таким образом, снижается вероятность инфарктов и инсультов.

Выполняет защитную функцию. Помимо профилактики патологий коронарных сосудов благодаря уменьшению холестерина, L-карнитин выполняет антиоксидантное действие и нормализует обменный процесс миокарда. Ряд проведённых экспериментов говорит о том, что после употребления L-карнитина, пациенты с патологиями сердечно - сосудистой системы всегда чувствуют улучшения в состоянии здоровья. 

L-карнитин в спортивных видах деятельности

Значение этого вещества будет очень велико, если необходимо добиться высокой выносливости. В особенности, если говорить о таких видах спортивной деятельности, где кислород выступает основным производителем энергии. Когда для человека не важен критерий массы тела, то добиться большого объёма энергетического запаса можно благодаря включению в питание комплекса левокарнитина и значительного объёма жиров. Также существует определённая диета, которая разработана таким образом, что в организм поступают большие дозы этих компонентов. Этот метод эффективен в случае необходимости снизить риск снижения массы тела при воздействии физических нагрузок.

Помимо видов спорта, в которых кислород является главным генератором энергии, силовая спортивная деятельность также предполагает увеличения уровня выносливости. Необходимо знать, что карнитин выполняет анаболическое действие, но оно может быть не эффективно из-за уменьшения веса вследствие утончения жировых тканей. Поэтому нужно понимать, что давать оценку анаболическим свойствам карнитина нужно без учёта критериев веса  и мышечного объёма. Приемлемый в такой ситуации показатель - это соотношение веса всего тела и объёма жира в процентном соотношении.

Высокой результативности от приёма левокарнитина можно добиться благодаря правильно составленной диете и квалифицированно разработанной программе спортивных занятий. L-карнитин не провоцирует формирование зависимости, абстинентный синдром полностью исключён, это вещество не относится к группе допингов. Его можно включать в спортивное меню без каких либо опасений, но при этом нужно учитывать, что его приёмы должны происходить в виде циклов.

Приём и дозы

Принимать эти препараты необходимо за 30 минут до начала спортивных занятий и утром перед завтраком, ведь как раз в этот период вещество обладает повышенной активностью. В те дни, когда занятий нет, карнитин необходимо употреблять перед принятием пищи несколько раз в день. Рекомендуемая дневная норма вещества - от 500 до 2000 мг. Это количество можно разбить на несколько приёмов. Не исключаются и более высокие дозировки препарата. Например, спортсмены для того, чтобы удерживать нужную форму и снизить риск травматизации могут принимать до 9 г вещества.

Комбинирование L-карнитина с остальными пищевыми добавками

Он отлично может комбинироваться почти со всеми типами биодобавок, которые ведут борьбу против жировых образований. L-карнитин уменьшает риск образования побочных действий, которые вызывают иные препараты для сжигания жира, и повышает их эффективность. Самое удачное комбинирование - это препараты с карнитином и коэнзимом Q10, эффект этих препаратов распространяется одновременно на два аспекта - оптимальное реагирования организма и нормализация психологического процесса. Употребление L-карнитин вместе с протеином в комплексе с другими необходимыми веществами, способствует тому, что мышечная масса становится больше, а жиры не накапливаются.

1otvet.net

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения будет служить как прекрасное дополнение к занятиям спортом и диетой. Давайте с вами разберемся, что такое Л-карнитин и как он влияет на наш организм. Безусловно, любой человек хочет иметь идеальную фигуру, не прибегая к каким-то серьёзным процедурам или вмешательствам. Невозможно, вы думаете? А вот и нет – при современных достижениях в области фармакологии возможны и не такие чудеса!

Л-карнитин или левокарнитин – это всего лишь аминокислота, схожая по своему строению с витаминами группы В и выполняющая огромное количество важных функций в организме. Поскольку Л-карнитин синтезируется непосредственно в нашем организме, витамином назвать его нельзя, несмотря на то, что он схож с ними функционально. Образуется он в почечных тканях, а затем и распространяется по всему организму. Для должного уровня образования Л-карнитина необходимо наличие огромного количества витамина С, а также метионина и лизина. В случаях нехватки одного из необходимых элементов образование Л-карнитина приостанавливается. 

Действие Л-карнитина на организм

Действие Л-карнитина на организм человека осуществляется на клеточном уровне. Л-карнитин проникает в митохондрии, вырабатывающие энергию в клетках человека. В результате чего окисление жирных кислот происходит в разы быстрее, что и способствует процессу жиросжигания. В ситуациях, когда в организме человека наступает недостаток Л-карнитина, жирные кислоты накапливаются в клетках, да и во всем организме. Это как раз и провоцирует процесс ожирения. 

Польза Л-карнитина

Польза Л-карнитина заметна и ощутима на всех уровнях организма человека. Во-первых, Л-карнитин способен ускорить процесс сжигания жировой ткани. При этом он достаточно эффективен при снижении уровня холестерина, что положительно сказывается на состоянии сердечнососудистой системы. Аминокислота также усилит физическую выносливость организма в период стрессов и поможет избавиться от симптомов хронической усталости.  Поскольку Л-карнитин действует на надпочечники, мы можем констатировать увеличение уровня стрессоустойчивости.  Л-карнитин также характеризуется анаболическим действием, то есть, его регулярное синтезирование будет провоцировать набору сухой мышечной массы. Также мы можем говорить о положительном влиянии на эритроциты, поскольку благодаря воздействию Л-карнитина улучшается циркуляция кислорода в крови. Исходя из всего вышесказанного, мы замечаем позитивное воздействие Л-карнитина на организм человека.

Побочные эффекты Л-карнитина

Побочные эффекты Л-карнитинатакже следует учитывать перед тем, как начать употреблять данное средство. Стоит отметить, что ни одно из проведенных исследований не обнаружило вреда для здоровья во время приема данного средства. Даже при нарушении инструкции приема препарата (увеличения дозы) ученые не обнаружили никаких негативных последствий на человеческий организм. А даже наоборот, Л-карнитин обладает огромным количеством положительных свойств, о которых мы писали выше. 

Что касается побочных эффектов, то у некоторых людей употребление Л-карнитин способно вызвать бессонницу, однако избежать этого очень просто. Достаточно соблюдать необходимую дозировку препарата и не принимать его за 7 часов до сна. 

Еще один побочный эффект может быть связан с индивидуальной непереносимостью препарата – может возникнуть головная боль, тошнота, нарушение стула. Однако избежать всего этого возможно, проконсультировавшись с вашим лечащим врачом. 

Обращаем ваше внимание также на то, что возможно сочетание Л-карнитина и лекарственных препаратов, а также жиросжигателей. 

Порядок приема Л-карнитина

Порядок приема Л-карнитина также имеет важное значение для получения результатов в будущем. И поэтому нужно серьезно отнестись к данному пункту. Ведь очень многие девушки совершают одну и ту же ошибку, «заедая» в буквальном смысле всю пищу препаратами с карнитином. Как вы понимаете, эффекта от такого применения может не быть и вовсе. Поскольку принимать препарат следует строго по системе, описанной на самом продукте. Отметим также, что действие возможно только при соблюдении правильного питания и физических нагрузок, кардио-тренировках.  Не обязательно даже  посещать тренажерные залы или фитнес-центры. Ведь все, что нужно для достижения результатов, – это поддержание высокого уровня пульса (значение должно увеличиваться на 55-65%) во время всей тренировки. 

Ниже приведем процедуры, идеально подходящие для таких нагрузок:

  • ходьба и бег «трусцой»;
  • занятия танцами;
  • занятия аэробикой;
  • велоспорт;
  • различные варианты кардио-нагрузок. 

Еще одно главное правильно при употреблении средства гласит: тренировка должна быть не меньше, чем 35 минут. Уже давно всем известно, что жиры начинают уходить только на 30 минуте занятий, а все время до этого – это всего лишь подготовка и разогрев тела. Из чего исходит следующее правило – все занятия необходимо начинать с растяжек и разогрева мышц.

Итак, непосредственно о приеме самого препарата. За 5-10 минут до начала всех упражнений примите 300 мг препарата. Остальное количество вещества необходимо принять через 25 минут после начала тренировки. Обращаем ваше внимание, что профессиональные спортсмены предпочитают употреблять жидкий вариант средства. Поскольку он благодаря своей структуре намного быстрее попадает в клетки организма, где и начинает свое воздействие. 

И последнее главное правило говорит нам о том, что необходимо четко следовать графику приема пищи. Отдайте предпочтение дробной системе питания, при этом увеличьте употребление белка на 50-60%.

После тренировки нельзя кушать в течение 1-1,5 часов. По истечении указанного времени выпейте протеиновый коктейль или съешьте порцию белковых продуктов.

При такой схеме вы будете тратить максимальное количество калорий в самые краткие сроки.

Следующие статьи:

Предыдущие статьи:

zdravyshka.ru

Эффективен ли L-карнитин?

L-карнитин – популярная спортивная добавка. В рекламе препарата говорится, что он снижает массу тела и избавляет от подкожной прослойки жира за счет ускорения метаболизма и налаживания процессов жиросжигания в организме. Так ли L-карнитин эффективен?

Однако нужно смотреть правде в глаза. Несмотря на то что, L-карнитин рекламируют в качестве жиросжигателя, ученые относят его к средствам для пожилых людей, которым необходимо поддержание мозговой активности. Что-то тут не вяжется с эффективной добавкой для уменьшения веса.

Что представляет собой L-карнитин?

L-карнитин или левокарнитин относится к природным веществам, родственным витаминам группы В.

Главный источник L-карнитина в каждодневном меню обыкновенного человека – это, в первую очередь, мясо и молоко.

Причем здоровый организм самостоятельно вырабатывает нужное для процессов метаболизма количество L-карнитина.

Совокупные запасы L-карнитина в человеческом организме составляют около 20-25 г, наибольший объем из которых находится в скелетных мышцах. Основной функцией этого препарата является участие во внутриклеточном обмене энергией, а также перенос жирных кислот в митохондрии, где жиры превращаются в энергию АТФ. Левокарнитин словно кочегар закидывает жиры в топку организма. А, как известно, чем больше угля, тем быстрее едет паровоз. Проще говоря, L-карнитин на самом деле помогает расщеплять жировые клетки.

Сжигает ли L-карнитин жир?

По сути, это мягкий стимулятор функций центральной нервной системы и метаболических механизмов. В теории прием препарата в качестве спортивной добавки способен повышать общий уровень человеческой активности, косвенно влияя на медленное уменьшение массы тела. Но это лишь теоретически, на практике это еще не доказано.

Жаль, но эффективность стимулирующего действия L-карнитина на организм еще менее выражена, чем действие обыкновенного кофеина. К тому же ни в одном из многочисленных исследований не доказано, что прием таблеток или жидкой консистенции карнитина в больших дозах действительно воздействует на расщепление жира.

Недостаток L-карнитина в организме

Научно установлено, что недостаток L-карнитина в организме может быть причиной избыточного веса и ожирения. Подобная нехватка – это крайне редкий случай, в медицинской статистике говорится только об 1-м случае на 40-100 тысяч человек. Поэтому риск, что у тебя существует нехватка левокарнитина составляет ничтожные доли процента.

Обычно люди получают необходимый для нормального обмена веществ объем L-карнитина вместе с обыкновенной едой. Поэтому прием БАДа не дает какого-то дополнительного эффекта. В группу риска попадают вегетарианцы и веганы, так как в растительной пище левокарнитина нет.

Как правильно принимать левокарнитин?

Так как нет научных подтверждений тому, что L-карнитин эффективен как средство уменьшения массы тела, поэтому нет и оптимальных доз либо схем приема препарата. Но производитель данной добавки, как правило, рекомендует прием от 200 до 3 000 мг за полчаса до физических упражнений.

В некоторых источниках, наоборот, говорится о приеме л-карнитина вместе с обыкновенной едой для повышения процента его усвоения. Это более логичная информация, так как данный препарат не имеет мгновенного действия. Вещество скорее скапливается в тканях организма, вовлекаясь в метаболические процессы жиров только при необходимости.

Вред и побочное действие л-карнитина

Если верить доступной научной информации, прием добавки в виде капсул, таблеток либо жидкости не оказывает отрицательного воздействия на здоровые организмы. Специфические противопоказания по приему л-карнитина отсутствуют, однако препарат не советуют женщинам в период беременности.

Исключительно в особых случаях прием таблеток вызывает слабые аллергические реакции, тянущие боли в животе и тазу, нарушение нормальной работы ЖКТ, а также мышечную слабость. Кроме того, в литературе встречаются редкие случаи развития конвульсий и судорожных припадков, если постоянно увлекаться добавкой.

Стоит ли принимать левокарнитин?

По теории препарат должен способствовать увеличению работоспособности при силовых и кардио-тренировках и, конечно, повышать их результативность вследствие оптимизации механизмов выработки энергии из подкожной жировой клетчатки и сохранения гликогенных запасов. Однако это не подтверждено научными исследованиями.

Проще говоря, реклама обманывает, продвигая спортивную добавку со спорными научными доказательствами. Абсолютно все продавцы раздувают преимущества любых БАДов и препаратов, так как от продаж напрямую зависит их собственный заработок. Что только не придумывают интернет-магазины спортивного питания, чтобы заманить покупателей: 

“Без L-карнитина жиры не могут попасть в митохондрии для расщепления. В условиях нехватки карнитина человеческий организм не в состоянии расщеплять жир. Дефицит препарата может привести к слабости и замедлению роста мышц, увеличению размеров печени, а также другим серьезным проблемам. Поэтому л-карнитин является незаменимым ингредиентом для организма!”

Продавцы в целях рекламирования спортивных добавок утверждают, что при недостатке л-карнитина:

  • Снижается иммунитет.
  • Быстро наступает утомляемость.
  • Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Нарушается метаболизм, следовательно, появляется избыточный вес.

Несмотря на то, что добавка для похудения определенно воздействует на метаболизм в организме и в какой-то степени улучшает его, применение данного вещества как жиросжигателя не даст желанного эффекта (скорейшего похудения).

Заключение

L-карнитин – это наиболее рекламируемая добавка для похудения из категории жиросжигателей. Однако наука отрицает ее эффективность в качестве средства для уменьшения массы тела. Преимущественно прием левокарнитина в капсулах или жидком виде может принести пользу только веганам, вегетарианцам и пожилым людям.

fiteria.ru

L-карнитин

L-карнитин – нутриент, который способствует выведению жира из организма, тем самым перерабатывая его в энергию. Препарат назначают для поддержания физиологического состояния мышц и их нормального функционирования.

Фармакологическое действие L-карнитина

L-карнитин производит анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действия. Кроме этого, лекарственное средство улучшает аппетит и активирует жировой обмен. Эндогенный L-карнитин синтезируется именно в печени и приводит к замедлению распада белковых соединений. О вреде L-карнитина на организм в официальных источниках не указано.

Препарат используют для повышения ферментативной активности желудочного сока, а также для стимуляции секреторной активности желез пищеварительного тракта. L-карнитин уменьшает степень лактоацидоза, тем самым способствуя уменьшению жировых элементов в скелетной мускулатуре, а также нормализации массы тела.

Препарат ускоряет регенерацию нервной ткани и после его применения быстро абсорбируется в пищеварительном тракте. Максимальная плазменная концентрация наступает в течение трех часов. Экскретируется лекарственное средство почками в виде метаболитов.

Показания к применению L-карнитина

L-карнитин назначают спортсменам для улучшения физического состояния, выносливости, а также для быстрого увеличения мышечной массы. Лекарственное средство показано пациентам с заболеваниями сердца, пациентам пожилого возраста. Согласно отзывам, L-карнитин назначают для замедления старения головного мозга, а также для улучшения памяти и концентрации внимания.

Для похудения L-карнитин назначают всем пациентам, у которых не выявлены противопоказания к препарату. Лекарственное средство рекомендовано для применения вегетарианцам для того, чтобы люди могли восполнить дефицит левокарнитина. Также препарат L-карнитин назначают недоношенным детям.

Согласно инструкции, L-карнитин может назначаться в комплексном лечении при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы.

Способ применения и дозировка

Сироп L-карнитин необходимо принимать перорально в неразведенном виде. Если есть необходимость, лекарственное средство можно запить водой. Дозы L-карнитина и курс лечения определяет лечащий врач.

  • Взрослым, в большинстве случаев, специалист назначает по 5 миллилитров сиропа по 3 раза в сутки.
  • Спортсменам препарат следует принимать в течение 4-6 недель. В случае необходимости курс лечения можно повторить спустя определенное время (2-3 недели).
  • Детям в возрасте до года назначают 8-20 капель сиропа, но только в разовой дозе.
  • Детям в возрасте от года до шести лет назначают по 20-28 капель, также в разовой дозе.
  • Детям от 6 лет до 12 лет назначают разовую дозу, которую следует принимать несколько раз в сутки на протяжении 30 дней. Если есть необходимость, лечение можно повторить.
  • Взрослым специалист назначает по 200-250 миллиграммов левокарнитина, 2-3 раза в сутки.
  • Спортсменам L-карнитин следует принимать перед тренировкой по 500-1500 миллиграммов. Лекарственное средство рекомендуется принимать по предписанию врача, но не более 6 месяцев.
  • Капсулы L-карнитин для похудения следует принимать перед тренировкой. Взрослым лекарственное средство назначают по 200-250 миллиграммов.

Таблетки L-карнитин предназначены для перорального применения. Их рекомендуется глотать целыми, не разжевывая. Запивать лекарственное средство необходимо большим количеством воды. Курс лечения и дозы назначает лечащий врач.

Противопоказания к применению

Согласно инструкции, L-карнитин не следует применять людям, у которых наблюдается непереносимость к компонентам препарата. Также лекарственное средство не назначают беременным женщинам и кормящим матерям. О вреде L-карнитина сигналов не поступало.

Побочные действия

Согласно исследованиям, L-карнитин не вызывает побочных действий. В большинстве случаев даже значительные дозы, превышающие норму, не приводили к развитию побочных эффектов. Объясняется данный фактор тем, что препарат включают в рацион питания грудным детям.

Во время приема L-карнитина может возникать бессонница. Если данный фактор произойдет, лекарственное средство лучше всего принимать в первой половине дня.

Казуистически возникает индивидуальная непереносимость к компонентам препарата. Проявляется данный симптом головной болью, тошнотой, нарушением стула. Согласно отзывам, L-карнитин не следует принимать, если человек выполняет процедуру гемодиализа - может возникнуть миастения.

Вред L-кератина на организм в инструкции не указывается, поэтому препарат можно принимать до 6 месяцев.

zdorovi.net


Смотрите также