Жиросжигатели или л карнитин


Жиросжигатели или Л-карнитин | Статьи – «Гамаза32»

Желая потерять вес, мы всё чаще прибегаем к использованию специальных добавок – жиросжигателей – помогающих избавиться от жировых отложений. Они представляют собой комплексные препараты, главной целью которых является усиление обмена веществ и процесса сжигания жира. 

Существует большой выбор жиросжигателей, отличающихся друг от друга составом и действием. По механизму действия они делятся на липотропики и термогенетики.

Липотропики ускоряют расщепление молекул жира на жирные кислоты, а потом на глюкозу. Очень важно совмещать их прием с активностью организма, ведь энергия должна куда-то расходоваться. В противном случае расщепленный жир, не найдя выхода из организма, опять усвоится в жировые ткани.

Термогеники увеличивают метаболизм, из-за чего все реакции организма ускоряются. Термогенетики способны самостоятельно разрушать молекулы жира, поэтому их прием не всегда должен сопровождаться физической активностью.

Главное преимущество жиросжигателей – быстрая потеря веса. Но она зачастую сопровождается рядом негативных последствий:

  •       тахикардией,
  •        тошнотой,
  •       нарушением сна,
  •       повышением артериального давления,
  •        нервным напряжением.
  • Да и препараты, входящие в состав жиросжигателей, не всегда полезны для организма. Например, кофеин вызывает привыкание, и после прекращения приема может наступить общее ухудшение состояния организма. Жиросжигательные комплексы отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему и угнетают аппетит.

    Л-карнитин

    Это вещество природного происхождения, оно самостоятельно вырабатывается организмом, но в небольших количествах. Л-карнитин является естественным сжигателем жира. Он входит в состав многих жиросжигательных комплексов, но в сочетании с другими не самыми полезными веществами. Л-карнитин также выпускается отдельно в чистом виде и является самой лучшей альтернативой жиросжигателям. Л-карнитин действует как липотропики: расщепляет и переносит жирные кислоты прямо к месту синтеза энергии – в митохондрии.

    Действие Л-карнитина на жировую ткань не такое интенсивное и его прием бессмыслен без дополнительной физической нагрузки, но зато он по-настоящему бережет ваш организм:

  •      снижает уровень холестерина, а значит, уменьшает нагрузку на сердце;
  •      никак не влияет на мышечную массу;
  •      сохраняет здоровый аппетит, что позволяет выполнять упражнения с высокой нагрузкой и интенсивностью;
  •      повышает устойчивость к стрессу;
  •      увеличивает физическую и умственную энергию.
  • Л-карнитин – безусловный мировой лидер среди жиросжигателей. Он прост и безопасен для человека. Если же вы уже принимали его, но хотите больших результатов в потери веса, тогда можно использовать другие жиросжигатели, но перед этим не помешает лишний раз проконсультироваться с врачом.

    У нас на сайте вы найдете огромный выбор жиросжигателей, а также Л-карнитина.

    gamaza32.ru

    Л карнитин или жиросжигатели - Все про похудение

    В последнее время стали популярными спортивные жиросжигатели для женщин.

    Но вам наверняка хотелось бы знать, какое влияние оказывают они на организм, а также плюсы и минусы их применения.

    Об этом и многом другом вам расскажет портал для похудения «Худеем без проблем»

    Что такое жиросжигатели?

    Жиросжигатели  — это средства, которые стимулируют сжигание жиров при физической нагрузке, направлены на избавление от усталости и способствуют сбрасыванию лишнего веса.

    Жиросжигатель — спортивное питание, которое является дополнением к интенсивным тренировкам и диетическому питанию.

    Как они действуют?

    Компоненты жиросжигателей снижают всасывание жиров и углеводов, блокируют синтез жира в жировой ткани и стимулируют выведение лишней жидкости из организма. Жиросжигатели  делятся на два типа: термогеники, оказывающие эффект путём повышения температуры тела, и липотропики, которые блокируют синтез жиров. Это влияет и на выносливость организма во время тренировок.

    Про жиросжигатели для женщин отзывы как в интернете, так и по телевидению самые прекрасные, описываются в самых ярких красках, но мало кто упоминает о том, что они имеют ряд противопоказаний.

    Запрещено употреблять жиросжигатели людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного  тракта, щитовидной железы и нарушениями работы сердца.

    Спортивные жиросжигатели для женщин имеют отзывы о появлении бессонницы.

    Действующие компоненты

    Несмотря на то, что в аптеках и магазинах невероятное количество жиросжигателей, чаще всего они включают в себя такие компоненты, как экстракт зелёного чая, кофеин, гуарану, экстракт горького апельсина, L-картинин и другие, которые часто расцениваются  как энергетики.

    Сайт hudeem-bez-problem.ru расскажет вам об их действии и влиянии на организм.

    Как следует из отзывов о спортивных  жиросжигателях для женщин,  экстракт зелёного чая —  нейтральный компонент. Чай является  натуральным антиоксидантом, и мнение о том, что его действие малозаметно, ошибочно: при попадании в организм экстракта зелёного чая ускоряется метаболизм, независимо от интенсивности образа жизни. Но принимать нужно именно экстракт, т.к. разовую дозу экстракта может заменить 6-12 чашек крепкого зелёного чая.

    Отзывы
    • Пробовала экстракт зелёного чая. Боялась «переборщить», разные искала жиросжигатели для женщин и отзывы о них, решила  принимать по 90 мг во время еды утром, днём и вечером. Кстати, хорошо снижает аппетит.  Правда  особых изменений не почувствуете: заметный эффект был через 3 месяца, но к этому времени килограммы начала сбрасывать очень активно. В целом вещь хорошая. Елена
    Кофеин и гуарана

    Кофеин стимулирует работу ЦНС, поэтому активизируется обмен веществ в организме. Под его действием ускоряется высвобождение жира из жировых клеток, в то же время тормозится его накопление. Так как кофеин термогенен, т.е. увеличивает частоту сердечных сокращений  и повышает температуру, его противопоказано принимать людям, страдающим повышенным давлением. Кофеин может вызывать привыкание.

    Гуарана, в отличие от синтетического кофеина, натуральный компонент. Она продолжительное время задерживается в организме, что усиливает её эффект. Гуарана обладает такими же свойствами, что и кофеин, но её действие более мягкое.

    Кофеинсодержащие жиросжигатели для женщин — отзывы
    • Выпивала крепкий кофе за час-два до тренировки – эффекта особого не почувствовала, к тому же давление шалило. Инга
    • Купила спортивный жиросжигатель в аптеке, на упаковке было написано, что на основе кофеина. Принимала около 200 мг утром и перед тренировкой. Меня впечатлило! Это не только заряд энергии, но и действенное средство для похудания. Теперь без него не могу. Олеся
    L-карнитин

    Карнитиновые жиросжигатели для женщин имеют положительные отзывы, пользуются популярностью среди разных возрастов. Его действие проявляется активным сжиганием жиров и понижением уровня холестерина в крови.

    Отзывы
    • Перед тем как выбрать средство для похудения, долго читала отзывы о жиросжигателях для женщин. Самые положительные были о L-карнитине. Приобрела себе, и вы знаете, не пожалела. Если действительно заняться собой, ходить в спортзал и придерживаться правильного питания, эффект потрясающий! Главное — не лежать на диване без дела. Ольга

    Жиросжигатели для женщин: отзывы специалистов

    • Зачастую я предупреждаю своих пациенток о рисках приёма жиросжигателей. Во-первых, они могут оказывать влияние на работу сердечнососудистой системы, во-вторых, длительное применение может вызывать зависимость, а в-третьих, могут начаться серьёзные проблемы с контролем веса.
    • Хочу отметить некоторые нюансы, которые необходимо учитывать при приёме жиросжигателей: принимать их нужно перед  едой, запивать большим количеством воды, так как некоторые компоненты могут обезвоживать организм. Во время курса приёма жиросжигателей стоит обогащать свой организм витаминными комплексами. И не забывайте: сжигатели жиров могут вызывать привыкание, поэтому периодически нужно устраивать перерывы.

    Различные спортивные добавки помогут стабилизировать вес  и подтянуть фигуру, но прежде, чем начинать приём, изучите все отзывы о жиросжигателях для женщин и посоветуйтесь с врачом. Прикладывайте необходимые усилия для вашей красоты, и тогда вы добьётесь желаемого результата.

    Автор — Дарья Бондаренко, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

    • Как действуют пептиды для сжигания жира?
    • Эффективен ли Жидкий каштан для похудения: отзывы
    • Помогает ли похудеть худи-да: отзывы потребителей
    • Разгрузочный день на чае
    • Какие продукты являются жиросжигающими?
  • pohudenie-diety.ru

    L карнитин или жиросжигатель - Все про похудение

    В последнее время всеобщее жиросжигание прочно вошло в моду — мало кто не пробовал какую-нибудь новую диету или методику. Все ополчились против жира, представив его злейшим врагом современности.

    Но как биологическая материя жир в человеческом организме осуществляет многие полезные функции: опорную, терморегуляторную, защитную (оберегает от неприятных воздействий, к примеру, наши почки).

    Но что касается нейтрального жира, который откладывается под кожей, то он доставляет немало забот, как профессиональным культуристам, так и обычному человеку. Жировые отложения портят внешний вид, понижают самооценку, а иногда и общее качество жизни.

    Поэтому неудивительно, что люди всеми способами пытаются от него избавиться. Стоит отметить, что количество жировых клеток дано человеку от природы, поэтому ему не по силам изменить это, по крайней мере, без оперативного вмешательства (липосакции).

    Зато каждому по силам уменьшить их объём, что обязательно отразится на внешности лучшим образом. Достигается это путём физических нагрузок, коррекции питания, а также благодаря употреблению специальных препаратов из спортивного питания и фармакологии.

    В этом вопросе себя отлично зарекомендовал L-карнитин (можно также встретить название Л-карнитин).

    Что это такое?

    Карнитин — природная аминокислота, которая синтезируется в определённых количествах в организме человека. Имеет два изомера — левовращающийся и правовращающийся. Большей популярностью пользуется первая версия, известная потребителю как L-карнитин (левокарнитин).

    Правый изомер (D-карнитин) не обладает биологической активностью, являясь антагонистом левокарнитина. Аминокислота имеет схожее строение с витаминами группы В, его также называют витамином Вт.

    В человеческом организме карнитин находится в клетках мышц и печени. Хоть карнитин и может синтезироваться самостоятельно, этого количества хватает для обеспечения жизненных потребностей организма, но его может быть недостаточно для тех, кто обзавёлся целью похудеть.

    Основные свойства карнитина, влияющие на похудение

    В отличие от основной массы жиросжигателей, действие которых направлено на возбуждение ЦНС (центральной нервной системы), карнитин, наоборот, обладает успокоительным действием.

    Именно поэтому такое щадящее средство для похудения рекомендовано к применению людьми с повышенной нервной возбудимостью, подросткам и детям.

    Л-карнитин известен своей способностью повышать энергообмен и наличием лёгкого анаболического эффекта.

    Среди всего разнообразия аптечных и спортивных жиросжигателей, карнитин считается самым безопасным и мягко действующим препаратом. Это связано с механизмом его действия на жировую ткань.

    В то время как почти все жиросжигатели влияют непосредственно на липолиз (процесс расщепления жиров), Л-карнитин скорее его замедляет, запуская процесс жиросжигания другим образом.

    Обычные препараты для похудения расщепляют жировые клетки, запуская тем самым выработку СЖК (свободных жирных кислот), которые провоцируют выработку естественного карнитина в клетках печени. Приём L-карнитина, напротив, понижает уровень СЖК в крови.

    Из этого следует, что из-за разных способов воздействия карнитин не стоит принимать в совокупности с другими жиросжигатели, ведь в таком случае их эффекты нейтрализуются.

    Одним из противоречивых эффектов от приёма карнитина является его слабое действие при соблюдении прежнего режима питания (то есть если человек купил препарат, а диету не скорректировал).

    Это не чудодейственное средство, которое будет сжигать жир в то время, как вы активно налегаете на булочки. Поэтому действие Л-карнитина часто ставят под сомнение, разочаровываясь и бросая приём.

    Учтите, что начав пить это средство, обратите внимание на питание: оно должно быть разнообразным, но всё же низкокалорийным.

    Энергетическое и жиросжигающее действие карнитина тем выше, чем выше уровень СЖК в крови. Именно поэтому он хорошо действует на маленьких детей.

    Правило приёма L-карнитина несложное. Если вы хотите похудеть, то снизьте количество жиров и потребляемых калорий в целом, а если ваша задача — повысить энергетические ресурсы (например, предстоит поход в горы или поездка на велосипеде), то скомбинируйте карнитин с плотным обедом, богатым на жиры.

    Формы выпуска добавки, цена и где ее можно приобрести

    Карнитин прочно внедрился на потребительский рынок, поэтому его можно купить и в аптеке, и в магазинах спортивного питания, и даже в так называемых лавочках жизни, торгующих биодобавками. Также для пробы можно приобрести разовые порции в спортбаре зала, где вы занимаетесь (если там предлагают эти услуги).

    Не так важно, где вы купите добавку, главное, чтобы препарат был сертифицирован, а действующее вещество находилось в нужной дозировке. Между человеком, который занимается спортом и человеком, ведущим пассивный образ жизни, существует разница.

    Претерпевая физические нагрузки, организм расходует питательные вещества и витамины в больших количествах, чем находясь в относительном бездействии.

    Плюс больше всего ему требуется восстановление сил. Так что спортивному телу будьте добры подавать добавку в большей дозировке, если вы преследуете конкретные цели.

    Как правило, в нужных дозах вещество находится в препаратах спортивного питания.

    Что касается стоимости на эти добавки, то карнитин, в сравнении с иными жиросжигателями, стоит немного. За 90 капсул вы отдадите около 700 рублей, а за 500 мл жидкой формы — 1200 рублей. Конечно, это условно, ведь цену определяет фирма-производитель, наценки магазина и даже ваш регион проживания.

    Польза и вред

    Являясь относительно безопасной добавкой, Л-карнитин несёт гораздо больше положительных функций.

    Полезные свойства:

    • Сжигание жира;
    • Увеличение энергии;
    • Увеличение выносливости (как аэробной, так и силовой);
    • Анаболический эффект (способность ускорять мышечный рост);
    • Оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему;
    • Нормализует уровень холестерина;
    • Медицина не зарегистрировала вредных последствий от приёма карнитина, так что нижеописанные побочные эффекты можно считать скорее исключениями либо частными случаями.

    Побочные влияния:

    1. Бессоница (из-за энергетического действия добавки);
    2. Индивидуальная непереносимость;
    3. Миастения (в том случае, если вы проходите процедуру гемодиализа).

    Как правильно принимать Л-карнитин для похудения

    Считается, что большей биодоступностью обладает жидкая форма карнитина. Но вы сами выбираете: может, вам удобнее принимать его в капсулах или таблетках.

    Норма, которую вы должны принять, зависит от дозировки приобретённого препарата и не важно, в какой он находится форме. Оптимальной дозой принято считать от 0,5 г до 2 грамм в сутки, при этом разово принимается по 500 мг 3 раза в день.

    Приём добавки стоит проводить утром, а также за полчаса до начала тренировки и после неё. L-карнитин хорошо работает в сочетании с кардионагрузками, так что не ленитесь бегать и хорошо потеть. В те дни, когда вы не занимаетесь, старайтесь принять нужное количество в течение первой половины дня.

    Содержание вещества в натуральных продуктах

    Так как эта аминокислота всё же естественна, а не разработана в лаборатории, существуют продукты, в состав которых она входит.

    Карнитин содержат продукты животного происхождения:

    • Красное мясо;
    • Рыба;
    • Молочные продукты.

    Учитывайте этот факт, покупая добавку в аптеке.

    Возможно, вам понадобится препарат с меньшей дозировкой, а нужную норму удастся набрать из натуральных продуктов.

    L-карнитин — это вам не ядрёная смесь реагентов, а вполне безобидная добавка, всего лишь помогающая похудеть, а не делающая это за вас.

    Поэтому вам стоит помочь ей в борьбе за хорошее тело.

    Для этого стоит налегать на кардио и соблюдать низкокалорийную диету.

    Воду в этой системе ограничивать не надо.

    Чтобы не угнетать выработку аминокислоты собственными клетками (иначе они будут лениться, постоянно получая её извне), добавку не стоит принимать дольше трёх месяцев.

    Перерыв между курсами должен составлять хотя бы месяц.

    Вопрос-ответ

    Вопрос: Я купила жидкий карнитин в спортивном магазине, но придя домой, обнаружила, что он не очень приятно пахнет, к тому же содержит сахар. Принимать ли его, если я хочу похудеть?

    Ответ: Да, некоторые фирмы выпускают карнитин без добавления ароматизаторов, поэтому средство может обладать неприятным вкусом. Это не значит, что добавка просрочена, просто это одно из её свойств.

    Что касается сахара, то в принимаемой вами дозе его будет содержаться малое количество, которое быстро сожжётся во время тренировки.

    Вопрос: Иногда я забываю пить карнитин в дни, свободные от тренировок. Насколько это плохо?

    Ответ: Данную добавку советуют принимать всё-таки каждый день, так как она обладает накопительным эффектом. Не забывайте принимать, можете для этого установить напоминание в телефоне.

    Вопрос: Мы с мужем планируем зачать ребёнка и в это время с осторожностью относимся к любым добавкам. Но похудеть всё же хочется. Насколько будет безопасен приём L-карнитина в нашем случае?

    Ответ: В данном случае приём карнитина полностью безопасен и оправдан, так как эта аминокислота улучшает физико-химические показатели спермы и стимулирует созревание половых клеток. Так что принимайте и не переживайте.

    Вопрос: Я очень хочу похудеть, поэтому приобрёл в магазине спортпита мощный жиросжигатель на основе ЭКА. Хочу пить его перед силовыми тренировками (3 раза в неделю). А чтобы было больше эффекта, хочу добавить к нему жидкий карнитин и пить его перед кардионагрузками (3-4 раза в неделю по часу). Будет ли это оправдано или лучше пить что-то одно?

    Ответ: Л-карнитин не советуют принимать в совокупности с другими препаратами для похудения, так как они могут нейтрализовать действия друг друга.

    Если у вас много лишнего веса, нет противопоказаний к эфедрин-содержащим препаратам и вы обладаете крепким здоровьем, то в данном случае стоит сделать выбор в пользу ЭКА, так как это более мощное жиросжигающее средство. Но обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и побочными эффектами.

    Отзывы

    Смотрите также видео-отзыв об Л-карнитине:

    Таблетки для похудения Бомба

    Таблетки для похудения

    Китайские таблетки для похудения Бомба — растительные добавки к пище на основе традиционной восточной медицины. Если вы решились на покупку жиросжигателя из Китая, ознакомьтесь с составом капсул, инструкцией по применению, побочными эффектами. Как и любое средство для похудения, Бомба имеет показания и противопоказания к применению.

    Таблетки для похудения Бомба

    Красную Бомбу производит Центр генной биомедицинской техники. Капсулы зарегистрированы в России, как биологически активные добавки к пище. Если китайские БАДы и подвергались исследованию, то лишь на территории КНР. В России состав и действие капсул изучены недостаточно, поэтому в аптеках купить таблетки для похудения Бомба вы не сможете. Реализация препарата осуществляется посредством интернет-сайтов.

    Таблетки Бомба — образчик народной китайской медицины. В состав препарата входят только растительные компоненты и витамины. Действие Бомбы рассчитано на прекрасную половину человечества, так как природные вещества капсул сжигают жир в самых проблемных для женщин зонах: ягодицы, живот, бедра. Производители утверждают, что препарат влияет только на жировой обмен в организме, что исключает побочные эффекты со стороны внутренних органов и ЦНС. Бомба обеспечивает максимально безопасное похудение и не вызывает привыкания.

    Состав

    1. L-карнитин — вещество, которое является частым компонентом спортивного питания, природный жиросжигатель. Действие L-карнитина принесет результат лишь при наличии аэробных нагрузок.
    2. Капасциин — вытяжка из кайенского перца, природный элемент, известный своим влиянием на массу тела. Капасциин запускает обменные процессы в организме, что положительно сказывается на скорости похудения. Вещество может вызывать аллергию.
    3. Подорожник — вытяжка из этого растения укрепляет иммунную систему человека и работает, как природный антисептик.
    4. Экстракт бразильского ореха представляет собой источник полезных жиров, которые незаменимы в процессе похудения. Вытяжка также подавляет чувство голода, однако клинических исследований этого действия нет.
    5. Витамины С и Е — природные антиоксиданты, которые не влияют на вес тела и жировые отложения.
    6. Вытяжка Fructus Canarli — мощный жиросжигающий элемент из малоизученного тропического фрукта.

    Действие в организме

    Бомба напрямую воздействует на отложения жиров в самых сложных для похудения местах. Капсулы стимулируют обмен жиров и других питательных веществ в организме. Кроме того, красная Бомба уменьшает аппетит, поэтому во время курса похудения вы будете есть меньше, что повлияет на общий результат лечения, а также на ваши пищевые привычки. Капсулы стимулируют вывод застоявшейся жидкости в организме, которой при неправильном и нерегулярном питании может содержаться до 10 кг. Вместе с жидкостью выходят и токсины, которые наше тело активно запасает из тяжелой и жирной пищи. Бомба действует, как термодженик, то есть повышает теплообмен в организме. В результате вы будете тратить на обычные действия больше энергии, а расход энергии, как известно, делает человека стройнее. Таким образом, сочетание капсул с физическими нагрузками произведет еще более впечатляющий эффект.

    Инструкция по применению

    Принимайте по 1 капсуле препарата ежедневно до завтрака. Курс терапии длится ровно месяц. Таблетки реализуются в упаковках по 30 штук, что составляет как раз месячную норму. Повторяйте курс лечения не ранее, чем через 6 месяцев. Принимать китайскую Бомбу дольше 30 дней или увеличивать суточную дозу производители не рекомендуют.

    Помните, что лишний вес не всегда требует медикаментозного лечения. Китайская Бомба рекомендована для похудения каждой женщине, которая обеспокоена жировыми отложениями в своем теле. Однако показаниями к применению Бомбы служит в первую очередь ожирение, а также высокий индекс массы тела — не ниже 27 кг на квадратный метр.

    Противопоказания:

    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • психические расстройства, в том числе клиническая депрессия;
    • заболевания желудочно-кишечного тракта;
    • беременность и период вскармливания грудью;
    • возраст до 18 лет.

    Природные вещества в составе китайского препарата могут вызывать аллергию. Это единственный побочный эффект, который указан в инструкции. В отзывах о Бомбе покупатели называют еще с десяток неприятных последствий. В случае проявления побочного действия таблеток прекратите лечение или нанесите визит врачу.

    Бомба таблетки для похудения — цена

    Китайскую Бомбу вы купите только через распространителей в интернете. Цена на препарат составляет порядка 2000 рублей на начало 2015 года. Акции и скидки позволяют приобрести месячный курс Бомбы дешевле. Бомба, как и прочие китайские препараты для снижения веса, активно подделывается. Покупайте таблетки для похудения только у проверенных продавцов.

    Таблетки для похудения Бомба — отзывы

    Препарат из Китая вызвал и продолжает вызывать настоящие волнения на российском рынке средств для похудения. Охотницы за чудо-пилюлей, способной решить все проблемы фигуры, зачастую бросаются на любую новинку. При этом покупателей не всегда волнуют противопоказания и дозировки, которые четко прописаны в инструкции. Большинство негативных отзывов о красной Бомбе вызваны именно неграмотным применением капсул. Женщины признаются, что употребляли не 1, а сразу 2 и даже 3 таблетки, чтобы добиться максимального эффекта от БАДа. Из побочных действий препарата называют изменение стула, сухость во рту, нарушения сна, бессонницу.

    На форумах те, кто уже опробовал китайское средство, сходятся во мнении, что в случае с Бомбой — главное — строго следовать инструкции. Девушки называют результаты в 10 потерянных килограмм всего за месяц без диет и тренировок. Некоторые покупатели указывают на незначительные побочные эффекты, которые несложно выдержать ради результата. Это желание пить и бессонница в первые несколько дней, частые позывы к дефекации, тошнота при виде и запахе еды. Из положительных моментов отмечают нормализацию аппетита и снижение пищевой зависимости.

    Таблетки для похудения красная Бомба — мнение экспертов

    Китайская Бомба — это БАД, который продают без рецепта врача. Диетологи, как правило, не прописывают своим пациентам данный препарат. Для людей с ожирением медики предлагают фармакологические средства, для покупки которых требуется печать специалиста. К красной Бомбе диетологи относятся настороженно ввиду ее малой изученности. Доктора не уверены в эффективности БАДа, так же как не могут отвечать за безопасность Бомбы для здоровья. Российские специалисты в области похудения советуют не прибегать к подобным средствам, если ваш ИМТ ниже 27. Опытный диетолог составит для вас сбалансированное меню, которое поможет избавиться от самых проблемных отложений.

    Лечение красной Бомбой доктора рекомендуют проводить на фоне здоровой диеты и правильного комплекса нагрузок.

    pohudenie-diety.ru

    Л карнитин жиросжигатель

    Добрый день, всем кто зашел ко мне в гости! Год назад, а именно 14.2.2014 у меня начался путь к новому телу! У меня есть отзыв о Л-карнитине (аптечный, дозировка 0,25 мг.) на тот момент я уже похудела на 10 кг.

    Это было практически начало пути, моя цель былакг. исходный вес 90 кг.

    Каждый бодибилдер, который серьезно занимается в зале, рано или поздно поймет, что никак не обойтись без употребления спортивного питания и вспомогательных товаров для построения совершенного тела. Речь пойдет об жиросжигатель L-carnitine.

    Если вы занимаетесь в зале, то вы уже наверняка слышали от своего тренера это загадочное слово – «Л-карнитин». Рассказ о его удивительных жиросжигающих свойствах обычно вызывает нешуточный интерес среди женской и мужской аудитории фитнес-зала. Но неужели все так просто или у препарата все же есть свои подводные камни? Сегодня мы решили разобраться, для чего Л-карнитин нужен нам, девушкам, как его принимать, в какой форме лучше, и так ли он полезен для похудения.

    Л-карнитин — родственник витаминов группы В, наиболее известный, как ускоритель процесса жирового обмена. Его относят к заменимым кислотам, синтезируемым организмом самостоятельно. Принцип его действия заключается в транспортировке жирных кислот в митохондрии для переработки в энергию, которая в дальнейшем идёт на обеспечение работы мышц. Синтез L-карнитина проходит в почках и печени при участии железа, витаминов группы В (В3, В6, В9, В12), лизина и других компонентов.

    Приём добавки важен при высоких физических и умственных нагрузках. Для обеспечения максимального эффекта необходимо сочетать приём аминокислоты со сбалансированной диетой и программой тренировок. Левокарнитин обладает рядом положительных эффектов:

    Л-карнитин оказывает действие на весь организм: укрепляет иммунитет и приводит в норму работу сердечно-сосудистой системы и всех обменных процессов. Добавку не относят к допингам, что позволяет спортсменам применять её без ограничений. При отсутствии дефицита аминокислоты в организме её излишки будут выводиться естественным путём.

    Для получения карнитина можно пойти «натуральным» путём. Основная проблема в том, что съедать килограммы мясной или молочной продукции проблематично, и не весь объём будет усвоен. По этой причине приём л-карнитина в виде биодобавок не только оправдан, но и удобен. Выбирая подходящий вариант, стоит принять во внимание особенности каждой формы:

    Л-карнитин в жидком виде необходимо принимать за 10 минут до вашей тренировки. Именно этого времени будет достаточно для его усвоения организмом.

    Основной недостаток: возможное содержание сахара или консервантов;

    Л-карнитин в виде таблеток усвоится за 40 минут, поэтому просчитайте свое время так, чтобы выпить капсулу именно за это количество времени до тренировки.

    Основной недостаток: необходимо кроме карнитина брать с собой и жидкость, чтобы запить их.

    Оптимальный вариант – принимать Л-карнитин ежедневно. Продолжительность приёма составляет от 4-х до 6-ти недель. При необходимости после перерыва курс повторяют. Не рекомендуется принимать карнитин более 6-ти месяцев подряд.

    Особое внимание следует уделять тому, как пить л-карнитин. Неправильный приём добавок способен свести на нет действие даже самого эффективного препарата. Также дела обстоят и с карнитином. Максимальное действие аминокислота оказывает только при соблюдении определённых условий её употребления. Три простых правила помогут повысить работоспособность биодобавки.

    Для определения оптимальной для конкретной ситуации дозировки желательно проконсультироваться с тренером или врачом. Согласно последним исследованиям для обеспечения запасов карнитина в организме достаточно двух грамм. С превышением указанной дозы увеличения эффективности действия препарата не наблюдается. Суточное количество применяют 3 раза по 500 мг (750 мг) или 2 раза по 1000 мг. Дозировка указана на упаковке.

    Максимум действия карнитина наступает через час после употребления, а его эффективность сохраняется в течение двух часов. Исходя из этого, планируется график приёма добавки. Основные рекомендации сводятся к следующему:

    Наибольшая активность левокарнитина наблюдается утром и при физических нагрузках. При использовании добавки важно соблюдать диету, но она не должна быть низкокалорийной. Л-карнитин не имеет противопоказаний и совместим с другими компонентами спортивного питания, однако его не стоит принимать на голодный желудок.

    L-карнитин — один из самых популярных жиросжигателей. Он считается безопасным, так как является природной аминокислотой, эффективным и доступным. Как правильно принимать L-карнитин, читайте в нашем материале.

    Жиросжигатель L-карнитин, он же левокарнитин, принимает активное участие в процессе распада жировой ткани. Именно благодаря этому витаминоподобному веществу жиры превращаются в энергию. Его открыл российский биохимик Гулевич еще в 1905 году. А в 90-х швейцарская компания начала выпуск L-карнитина как жиросжигателя для тех, кто занимается фитнесом.

    Жиросжигатель L-карнитин синтезируется в печени и почках, а также есть в некоторых продуктах (мясо, молоко, творог). Норма левокарнитина для взрослого человека содержится в 400 граммах сырого мяса. Однако проблема заключается в том, что он уничтожается во время термической обработки, а кушать сырое мясо никто не станет. Поэтому получить норму вещества без применения специальных препаратов, к сожалению, невозможно.

    Польза жиросжигателя L-карнитина

    L-карнитин ускоряет процесс похудения, поскольку отвечает за ращепление жировой ткани. Кроме того, он увеличивает работоспособность, позитивно влияет на сердце, снижает холестерин и повышает содержание кислорода в клетках. Примечательно, что L-карнитин позволяет сохранить эффект похудения надолго, не давая образовываться новой жировой ткани.

    Какой бывает жиросжигатель L-карнитин

    L-карнитин бывает в виде сиропа, таблеток (капсул) и концентрированного сиропа, который нужно разводить в воде. Взгляд на то, какой L-карнитин выбирать, у специалистов расходится. Так, одни выступают за сиропную версию, поскольку в таком виде аминокислота быстро усваивается, другие – за таблетки, мотивируя свою позицию наличием красителей, ароматизаторов и других не самых полезных веществ в сиропе.

    Однако как показывает практика, форму L-карнитина нужно подобрать лишь, пользуясь своим опытом: кому-то больше подходит одна форма выпуска, кому-то другая.

    Как принимать жиросжигатель L-карнитин

    Левокарнитин работает только при условии аэробных нагрузок. Это могут быть занятия в тренажерном зале, бег, занятия на кардиотренажерах, велосипедные прогулки, гимнастика. Если Вы не занимаетесь каким-либо видом физической активности, пить L-карнитин бесполезно.

    Курс приема левокарнитина – 5-6 недель, после чего нужно сделать перерыв 2 недели. В год допускается повторение 4-5 курсов приема препарата.

    Специалисты советуют употреблять жиросжигатель L-карнитин по 5 мл 3 раза в день между приемами еды.

    Важно: не стоит употреблять препарат на голодный желудок, поскольку левокарнитин – это аминокислота, а аминокислоты могут нарушить микрофлору кишечника.

    Таблетки или капсулы рекомендуется принимать помг 3 раза в сутки.

    Во время употребления жиросжигателя L-карнитина не стоит злоупотреблять кофеином. В идеале ограничиваться 1-2 чашками кофе или чая в день, чтобы не нагружать нервную систему

    Важно: во время приема препарата придерживайтесь основ правильного питания, однако забудьте про низкокалорийные диеты.

    Жиросжигатели – добавки, которые используются для нормализации и оптимизации обменных процессов в организме. В основном используются действующие вещества: л-карнитин, пиколинат хрома, йохимбин… Иногда в жиросжигательные комплексы входят опасные для здоровья ингредиенты: кофеин, экстракт эфедрина, герань, поэтому нужно быть очень осторожным, что бы не навредить своему здоровью.

    L-карнитин – совсем безопасное витаминоподобное вещество. Свободно продается и в аптеках, и даже входит в состав многих препаратов для детей. Основная функция л-карнитина – ускоряет процессы метаболизма, что влечет за собой снижение жировой прослойки, уменьшает уровень холестерина (предотвращает сердечно-сосудистые заболевания). Нужно быть осторожным с л-карнитином в период жиросжигания, так как ускорение метаболизма влечет за собой увеличение аппетита, именно с этой целю л-карнитин входит в состав препаратов для детей.

    Нужно помнить, главное, что подбор препарата для снижения веса строго индивидуально, нужно учитывать не только состав препарата, а и проблемы со здоровьем. Также сами препараты не работаю без нужной комбинации: занятием спорта и диетой.

    Жиросжигатели в спортивном питании – это специальные препараты, которые разработаны и принимаются с целью снизить массу тела за счет уменьшения жировых отложений в организме.

    Теперь немного подробнее. Жиросжигатели – это класс препаратов в спортивном питании, предназначенный для избавления от лишнего веса за счет жира и воды. Уже исходя из одного «говорящего» названия можно сделать вывод на что направлен данный препарат. Но как именно «сжигают» жир эти добавки? Почти в каждом препарате данного сегмента содержится два вида активных компонентов. Липотропики и термогеники.

    Но тут кроется небольшой риск. Если у вас есть активные противопоказания, таки как: инфаркт миокарда, сильная артериальная гипертензия или сердечная аритмия, то вам крайне не желательно употребление стимуляторов и жиросжигателей. Но и здоровое сердце и сосуды испытывают напряжение при активных физических нагрузках и употреблении стимуляторов. И тут как раз как никогда уместным будет сочетание L- карнитина и жиросжигателя.

    Что же конкретно даст сочетание L- карнитина и жиросжигателя? Во первых L- карнитин снизит или нивелирует ту небольшую нагрузку на сердечнососудистую систему что возникает при приеме жиросжигателей. Во вторых еще больше усилит эффект раскрутки обмена веществ и повысит сжигание жира.

    И так, сочетание L- карнитина и жиросжигателя не только возможно, но и крайне желательно, безопасно и оправданно. Данное сочетание привнесет свой не малый вклад в дело похудения и нормализации веса.

    Часто можно услышать в спортивных залах: «Что лучше купить для снижения веса л-карнитин или жиросжигатель?»

    L-карнитин — это особое вещество, которое повышает скорость метаболизма жиров в организме, иными словами — выполняет функцию жиросжигателя.

    Итак, Л карнитин – биологическая активная добавка, получившая очень большую популярность, благодаря своим свойствам, так как оказывает прямое воздействие не только на жировую, а и на мышечную ткань. На жировую ткань л-карнитин работает как «убийца» уменьшая ее пропорционально по всему телу, даже уменьшая уровень холестерина в крови. Л-карнитин транспортирует жирные кислоты в саму клетку, а именно в клеточные органеллы – митохондрии, где происходит сжигание липидов, с высвобождением большого количества тепловой энергии и воды. В этом можно убедиться, во время приема карнитина мы чувствуем не большое поднятие температуры и увеличение потоотделения.

    Как мы говорили выше, л-карнитин оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему не только увеличением аппетита, а и улучшением переваривающей функцией пищеварительного тракта, незначительно ускоряет моторику кишечника. Улучшение переваривания очень полезное свойство для людей страдающих заболеваниями ЖКТ. Наиболее активный в этом смысле ацетилированная л-карнитин или АLС.

    Самым сильным сочетанием жиросжигающих ингредиентов является комбинация кофеина и эфедрина. Жиросжигатели на основе – кофеина и эфедрина, супер мощное оружие для борьбы с жиром. Но существует НО, а именно эфедра содержит алкалоид, который оказывает негативное влияние на весь организм, также очень сильное энергетическое воздействие на мышечную ткань. Один из алкалоидов эфедры – эфедрин.

    Эфедрин и кофеин имеют очень большой плюс – жиросжигание, но есть очень много минусов, а именно:

    Очень часто используется в комбинации вместо эфедрина – синефрин. Синефрин – органическое соединение, получен из цитрусовых. Обладает такими свойствами как и эфедрин, но у него отсутствуют много нежелательных эффектов, как у эфедрина.

    Кофеин может привести к синдрому – «отмены», что значит ухудшения общего состояния организма после прекращения приема кофеина. Оказывает мощное термогенное свойство. Как и другие ингредиенты жиросжигателей имеет целый ряд не желательных эффектов, в первую очередь связано с сердечно-сосудистой системой.

    Жиросжигатели — способствуют улучшению обмена веществ, подавляют аппетит, ускоряют расщепление жиров и снижают всасывание жиров и углеводов в пищеварительном тракте.

    Инозит – природный многоатомный спирт. Ускоряет окислительные процессы жирных кислот. Обладает термогенным эффектом, особенно выражено в сочетании с другими жиросжигающими ингредиентами.

    По составу в жиросжигательные комплексы состоят из многих ингредиентов: кофеин, эфедрин, инозит…

    Л-карнитин – состоит только из одного ингредиента, л-карнитин, правда может быть в разных формах: пируват, ацетил …

    Жиросжигательные комплексы, в основном, выпускаются в капсульной или софтгель, как например жиросжигатели от фирмы Нутрекс.

    Л-карнитин выпускается в разных формах: капсулы, таблетки, жидкость, порошок

    Жиросжигательные комплексы очень активны к жировой ткани, значительно уменьшая процент жира, как в организме в целом, так и в проблемных местах

    Л-карнитин – обладает менее сильным эффектом, чем комплекс жиросжигатель на жировую ткань, но все таки является очень хорошим жиросжигающим веществом.

    L-карнитин активизирует процесс сжигания подкожного жира и помогает переработать жировые клетки в энергию.

    Жиросжигательные комплексы – не только уменьшают процент жира, а и частично «сжигают» мышечную ткань. Поэтому рекомендуется во время курса жиросжигания употреблять протекторы мышечной ткани или антикатаболики, а именно: ВСАА аминокислоты.

    Л-карнитин – не только не уменьшает мышечную ткань, а наоборот может увеличить ее прирост.

    Жиросжигательные комплексы оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как приводит к перегрузке данной системы (тахикардия, увеличение артериального давления).

    Л-карнитин – оказывает очень положительное влияние на сердечную мышцу, так как не только уменьшает нагрузку на систему (уменьшая уровень холестерина), а наоборот обеспечивает питательными веществами сердечную мышцу.

    Что жиросжигающие препараты, что л-карнитин не является гормональными препаратами, поэтому на гормональный фон особого воздействия не оказывают.

    Жиросжигающие препараты приводят к сильно выраженному потоотделению и повышению температуры тела, но данное свойство выражено только в некоторых комплексах.

    Во всех л-карнитинах ярко выражены свойства потоотделения и повышения температуры.

    Благодаря L-карнитину жировые молекулы активнее проникают сквозь мембраны митохондрий. А митохондрии – это своего рода «энергетические станции», находящиеся внутри клеток организма.

    Жиросжигающие комплексы – особого влияния на уровень холестерина не оказывают, больше зависит от того, входит в комплекс л-карнитиновый ингредиент или нет.

    Л-карнитин – уменьшает уровень «плохого» жира или холестерина. Часто можно увидеть в кардиологических врачебных назначениях, для уменьшения уровня холестерина, профилактика: инсульта, инфаркта миокарда.

    Жиросжигающие комплексы и аппетит – в основном угнетающие воздействие на аппетит в целом, что влечет за собой уменьшение поступления питательных веществ в организм.

    Жиросжигающие комплексы рекомендовано строго после 18 лет! Некоторые после консультации с врачом!

    Л–карнитин – очень полезное вещество, часто назначаемое как в детском возрасте (препарат Элькар) для улучшения обменных процессов, так и для пожилых людей, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

    L-карнитин способствует быстрому окислению не только уже имеющихся жиров, но и поступающих с пищей. В результате они не накапливаются, а сразу же передают организму энергию.

    Вывод: если вы новичок в спорте и вы имеете проблемы с жировой массой, мы рекомендуем начинать жиросжигающий процесс с более простого и безопасного препарата – л-карнитин!

    Если вы старше 18 лет и вы принимали л-карнитин и хотите большего эффекта в жиросжигании, тогда после консультации с врачом подбираем для себя жиросжигающий комплекс.

    Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку их действие направлено на 2 основные точки приложения: реактивность (L-карнитин) и ресурсы психологической системы (коэнзим Q10), т.е. можно. Но протеин не жиросжигатель и от него вы не похудеете, а в комплексе с Л-Карнитином вы даже наберете массу — правда мышечную.

    Коэнзим Q10 — это вещество, которое участвует в выработке энергии, а также является антиоксидантом.

    Утерял 19 килограмм за три недели

  • Сочетание с другими добавками

    L-карнитин отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по наборе массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

    No related posts.

    При дефиците L-карнитина организм теряет способность к переработке жиров, что приводит к ожирению, проблемам с сердцем.

    Источник: http://sportpitguru.ru/chto-prinimat-zhiroszhigatel-ili-l-karnitin/

    Л-карнитин – лучший жиросжигатель для похудения или миф?

    Некоторые вещества очень важны для правильной работы организма человека. Поэтому логично полагать, что спортивные добавки на их основе улучшают наше здоровье. К примеру, прием моногидрата креатина не только улучшает набор мышечной массы и повышает силовые показатели, но и благоприятно влияет на плотность костной ткани, неврологическую функцию и другие жизненно важные процессы.

    Что касается веществ для похудения, то ученые исследовали большое количество молекул, таких как кетоны, бета-2 и бета-3 агонисты, различные жирные кислоты, моноацилглицерин, диацилглицерин и различные гормоны.

    Существует еще одна сверхважная молекула – L-карнитин. Она используется в процессе транспортировки свободных жирных кислот из цитозоля (жидкого содержимого) клетки в митохондрии, где жирные кислоты «сжигаются», продуцируя энергию (АТФ) и тепло.

    Свободные жирные кислоты либо поступают из крови, либо выделяются из жировых запасов в цитозоль метаболически активных клеток (например, в скелетных мышцах и сердце). При отсутствии L-карнитина жирные кислоты не используются и начинают превращаться в отложения на боках.

    Если говорить чисто по-научному, действие вещества относится к бета-окислению между наружной и внутренней мембранами митохондрий. Давайте разберемся в этом вопросе детально и выясним: Л-карнитин – это лучший жиросжигатель или обычный миф?

    Важность Л-карнитина

    Подобно креатину, L-карнитин может производиться во многих тканях, поэтому в организме здоровых людей обычно находится достаточное количество этого вещества. Приставка «L» в названии означает принадлежность к аминокислотам. Тело способно синтезировать L-карнитин в почках, печени и головном мозге из аминокислот-предшественников (L-лизина и L-метионина).

    Однако у некоторых людей имеется дефицит Л-карнитина. Кроме того, даже здоровый организм может производить только ограниченное количество, поэтому пища (прежде всего мясные продукты) является основным его источником. Больше всего карнитина в красном мясе. Птица и рыба содержат гораздо меньше.

    Веганы полагаются только на собственный организм, который продуцирует около 90% от общего количества L-карнитина. Подобным образом обстоят дела с креатином. Кроме того, если запасы левокарнитина низкие, почки начинают усиленно фильтровать мочу, чтобы восполнить дефицит (т. е. вещество не выводится из организма). 1

    Нужно ли принимать Л-карнитин?

    Итак, есть ли необходимость в употреблении L-карнитина? Конечно, есть люди, которые страдают от дефицита L-карнитина, часто из-за затрудненного проникновения карнитина в клетки или трудностей с его усвоением. Кроме того, новорожденные и младенцы могут больше нуждаться в этом веществе. Но как насчет спортсменов или здоровых взрослых, которые хотят улучшить жиросжигание?

    Сразу может показаться, что ответ отрицателен. 2 Конечно, Л-карнитин не произвел фурора на рынке спортивного питания. Это не сверхмощное запрещенное вещество, да и никто из известных спортсменов его не рекламирует.

    Многочисленные исследования показали противоречивые результаты, многие из которых не показали никакой дополнительной пользы от употребления L-карнитина во время диеты для похудения. Но не спешите выбрасывать продукт.

    Существуют факторы, в комбинации с которым жиросжигатель улучшает свое действие.

    Так, L-карнитин оказывает положительное действие в сочетании с некоторыми лекарственными средствами. Сибутрамин, препарат, который входит в утвержденный правительством РФ список сильнодействующих препаратов (т. е. доступен только по рецепту особой формы), является эффективным средством для снижения веса. Он повышает метаболизм и подавляет аппетит. Структура сибутрамина сходна с амфетамином.

    Согласно одному исследованию, люди, употреблявшие L-карнитин (2 грамма в день) в комбинации с сибутрамином, теряли примерно на 1,8 килограмма больше в течение года, чем те, кто принимал только сибутрамин. 3 Кроме того, левокарнитин положительно повлиял на уровень адипокинов (адипонектина и лептина) – гормонов, необходимых для нормального жирового обмена.

    Еще одно похожее исследование (только на этот раз вместо сибутрамина использовался безрецептурный препарат орлистат) показало не только усиленную потерю жира (опять же, примерно на 1,8 кг больше), но и признаки улучшения чувствительности к инсулину и уменьшения воспаления. 4

    Орлистат блокирует переваривание и усвоение жира из пищи, что может уменьшить абсорбцию L-карнитина в кишечнике. Также возможно, что снижение калорийности рациона, вызванное орлистатом, может сделать организм более зависимым от использования накопленного жира. Несмотря на это, два вышеуказанных исследования (оба продолжительностью один год) показали одинаковые результаты.

    Итак, способствует ли L-карнитин сжиганию жира? Возможно, но эффект не наступает быстро и может зависеть от некоторых условий.

    Спортивные добавки с L-карнитином

    Встречаются продукты, в которых действие L-карнитина усилено за счет дополнительных компонентов. Например, L-carnitine+Q10 от MST Nutrition содержит ударную дозу антиоксидантов (кофермент Q10, витамин С и Е). Такое сочетание элементов приводит к увеличению энергетического потенциала и выносливости, а также повышает иммунитет и защищает организм от негативного воздействия свободных радикалов

    Польза L- карнитина

    L-карнитин – это не просто добавка для снижения веса. Было показано, что он помогает снизить уровень сахара, общего и «плохого» холестерина в крови лиц, страдающих диабетом 2-го типа. 5 Кроме того, вещество может быть полезным при множестве других заболеваний, таких как:

    • эректильная дисфункция;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • деменция и проблемы с памятью;
    • заболевания почек.

    Также карнитин помогает улучшить выносливость как у здоровых лиц, так и у людей, страдающих определенными заболеваниями, в том числе митохондриальной миопатией.

    Диеты в большинстве исследований L-карнитина были сосредоточены, главным образом, на ограничении калорий, но как насчет рациона с низким содержанием углеводов? Одним из примеров является кетогенная диета, которую назначают детям с эпилепсией на длительный период времени. Некоторые противоэпилептические лекарства могут мешать производству или экскреции L-карнитина, что делает дефицит этого вещества более вероятным.

    Как правило (но не обязательно), во время кетогенной диеты развивается недостаточность L -карнитина. Применение добавок на основе этого вещества способствует лучшему контролю над проявлениями эпилепсии и улучшает эффективность лекарственных средств.

    Эффект карнитина менее исследован во время диет с ограниченной калорийностью. Но следует отметить, что рацион с низким содержанием жиров обычно приводит к усталости и плохому контролю аппетита. И в самом деле, исследования говорят, что понижение окисления жирных кислот может способствовать перееданию. 6

    Одним из возможных решений может быть оптимизация этого окисления (т. е. сжигания калорий) путем добавления добавок L-карнитина в рацион. Ведь на низкожировых диетах карнитин трудно получить с пищей (красное мясо вряд ли можно назвать продуктом с низким содержанием жиров).

    Исследование пациентов с метаболическим синдромом, которым левокарнитин вводили внутривенно, показало, что это вещество уменьшает голод и усталость, а также улучшает потерю веса и метаболизм во время диеты с очень низкой калорийностью. 7

    Возможна ли карнитиновая недостаточность без причин и симптомов у здоровых людей? Скрининговое исследование, посвященное генетическим аномалиям у здоровых взрослых добровольцев, выявило дефицит L-карнитина, вызванный мутацией гетерозиготного транспортера, у одного человека (в группе из 80 людей). 8 Кроме того, в его организме был обнаружен повышенный уровень 3-метилгистидина, что указывало на ускоренное разрушение мышечных белков.

    Опять же, все добровольцы были первоначально осмотрены при помощи стандартных диагностических методик и признаны здоровыми. Вероятнее всего, этому человеку необходимо лечение добавками L -карнитина, как и в случаях негенетического дефицита вещества.

    Таким образом, L-карнитин улучшает жиросжигание, просто это действие проявляется в комбинации с другими препаратами и не сразу.

    Он имеет другие полезные эффекты, которые, возможно, лучше выражены при употреблении ацетил-L-карнитина или пропионил-L-карнитина. Также жиросжигатель может повысить спортивную производительность, поскольку тренировочные нагрузки приводят к увеличенному и более длительному окислению жирных кислот.

    Но, к сожалению, для достижения наилучших результатов необходимо:

    • употребить значительное количество (около 80 граммов) углеводов, которые «подтолкнут» L -карнитин к мышцам и увеличат запасы вещества;
    • повысить энергетические затраты. 9

    Побочные эффекты L- карнитина

    Как и в случае с многими другими добавками, существует вероятность возникновения побочных эффектов L -карнитина. В течение последнего десятилетия появились сообщения о метаболите под названием TMA (триметиламин), который продуцируется кишечными бактериями, переваривающими L-карнитин и холин. TMA также метаболизируется в химическое вещество, именуемое TMAO (N-оксид триметиламина), и циркулирует в кровотоке.

    Исследователи, которые ищут связь между употреблением красного мяса и сердечно-сосудистыми заболеваниями, обнаружили, что высокий уровень N-оксид триметиламина связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. В других исследованиях предполагается корреляция ТМАО с почечной недостаточностью, диабетом и некоторыми видами рака.

    Поэтому над L-карнитином постепенно сгущаются тучи.

    С другой стороны, известно, что большое количество TMAO содержится в морепродуктах, которые, наоборот, положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему (из-за высокого содержания омега-3). Кроме того, хотя TMAO имеет вредные для здоровья свойства, он также участвует в реализации защитных функций организма. В общем, нам еще много предстоит узнать об этой молекуле.

    Итак, что же делать – употреблять продукт или нет? L-карнитин присутствует в рационе и вырабатывается организмом, а его спорный метаболит имеет как полезные, так и потенциально неблагоприятные эффекты. Преобразование L-карнитина и холина в TMAO происходит в кишечных бактериях. Поэтому некоторые ученые изучают возможность уменьшения образования TMAO при помощи пробиотиков (полезных бактерий).

    Пациенты с дефицитом выработки или транспорта L-карнитина пожизненно употребляют соответствующие добавки. К сожалению, нет сообщений об улучшении сердечно-сосудистого здоровья у этих людей. Как результат, на данный момент невозможно дать однозначную рекомендацию «за» или «против» Л-карнитина. Его жиросжигающий эффект проявляется медленно и требует одновременного применения других средств. Преимущества использования левокарнитина в спорте не были окончательно доказаны.

    Однако есть данные, что L -карнитин полезен для жизненно важных органов, таких как сердце и мозг.

    Если вы решите испробовать продукт, вам нужно знать, как применять его правильно. Целесообразно не превышать дозировку, которая использовалась в исследованиях (4 грамма или менее). А если вы разделите дозу на 4 равных порции по 1 грамму, вы сведете к минимуму образование TMAO.

    Источник: http://best.fit/sportivnoe-pitanie/l-karnitin-luchshij-zhiroszhigatel-dlya-poxudeniya-ili-mif/

    Как принимать Л-карнитин в качестве жиросжигателя и что говорят отзывы?

    На настоящий момент это вещество прочно закрепилось в списках лидеров по популярности на рынке спортивного питания, как среди профессиональных атлетов и бодибилдеров, так и обычных людей, пытающихся похудеть. Препарат считается совершенно безопасным и безвредным ввиду того, что человеческий организм сам занимается его производством. Но часто собственных запасов не хватает, поэтому и приходится получать его извне в виде различных добавок. Людям, которые решают попробовать в качестве жиросжигателя эль-карнитин, стоит разобраться, как его принимать, почитать отзывы. Кроме этого, нужно иметь в виду, что хотя бы на время приема понадобится найти себе очень энергозатратное занятие. Это может быть что угодно — пробежки, занятия танцами, упражнения в тренажерном зале.

    Лучше всего, конечно, распределить время на тренировки аэробного и силового характера. Такая потребность обусловлена вот чем: во-первых, без активности липиды не будут сжигаться даже под действием карнитина. Во-вторых, из-за него будет высвобождаться огромное количество энергии, которое необходимо куда-то девать.

    В чем конечная польза Л-карнитина?

    Главная польза препарата для сжигания жира — это, безусловно, ускорение полного распада липидов в митохондриях мышечных клеток. Появление большого количества свободной энергии благотворно сказывается как на физических способностях, в частности, выносливости, так и на умственной активности человека. Полному и стабильному распаду жиров элькарнитин также способствует потому, что он не дает митохондриям «засоряться» — собирает вредные продукты распада и забирает их с собой прочь из организма. Очищенные таким способом клетки работают эффективней и перерабатывают больше липидной ткани.

    Первые результаты от приема карнитина для жиросжигания можно заметить буквально в первую же неделю. В дальнейшем его действие будет только постоянно усиливаться, сил будет все больше и больше. Эта динамика, что очень приятно, весьма долгоиграющая, и препарат будет помогать худеть еще несколько недель после прекращения употребления. А если не начать потом резко есть чрезмерно калорийную пищу, то результат прочно закрепится, и килограммы даже не подумают возвращаться.

    О том, безопасно ли пить добавки, содержащие Л-карнитин, волноваться не приходится. Отзывы компетентных специалистов однозначны: препарат не чужеродный для человека, и проблем в ходе приема возникнуть не должно. Кроме того, почти все люди ежедневно употребляют его вместе с продуктами питания.

    Вещество содержится в еде преимущественно животного происхождения, например:

    Возможны ли побочные эффекты?

    Эль-карнитин как жиросжигатель обладает только одним недостатком, который отмечают почти все те, кто его когда-либо принимал. Это заметное увеличение аппетита.

    Причина очень хорошо объясняется принципом работы препарата. Это ускорение метаболизма. Схема очень простая — организм пытается возместить огромные энергозатраты, поэтому постоянно требует много калорийной пищи.

    Эта проблема на самом деле не так существенна — ее можно легко решить. Многие производители, которые в курсе этого эффекта карнитина, включают в состав своих продуктов с этим веществом грубые волокна, которые заполняют желудок и притупляют чувство голода.

    Помочь себе может и сам худеющий, скорректировав свое питание и режим занятий. Есть стоит не меньше пяти раз в день, налегая на богатые клетчаткой овощи и фрукты, избегать простых углеводов и алкогольных напитков. Тренировки должны быть можно более интересными и разнообразными, желательно около трех силовых и шести аэробных в неделю.

    Какой Л-карнитин лучше подходит для похудения?

    Этот препарат часто выпускается в комбинации с другими соединениями, и от таких примесей сильно зависит, на что сильнее всего будет влиять добавка и для каких целей она лучше всего подойдет.

    Основных форм существует две:

    • Л-карнитин тартрат — определённо тот тип, что лучше всего подойдет для избавления от лишнего веса. Он легко и быстро поступает во все мышцы, что способствует максимально ускоренному и качественному расщеплению липидного слоя.
    • Л-карнитин фумарат включает в себя фумаровую кислоту, которая придает сил и повышает энергичность. Но такой препарат больше ориентирован на воздействие на сердечную мышцу. Процесс жиросжигания, конечно, тоже будет идти, но значительно меньше, чем в случае с тем же карнитином татртатом.

    Как употреблять карнитин для жиросжигания?

    Дозу, которая принимается на настоящий момент, чаще всего делится пополам. Одна половина (оптимально — в составе жидкой добавки) употребляется примерно за тридцать минут до начала занятий (в случае с аэробными тренировками иногда советуют выпить карнитин непосредственно перед выполнением упражнений). Остаток разделяется на три части и принимается вместе с едой как капсулы или таблетки, причем желательно в первой половине дня.

    Согласно этим рекомендациям, выходит такая схема:

    Из-за мощного стимулирующего действия Л-карнитина крайне не рекомендуется совмещать его с продуктами и добавками, в состав которых входят другие возбуждающие вещества, вроде гуараны или кофеина.

    Запивать еду сиропом или порошком также не стоит — все действие состава будет практически сведено на нет. Вообще, оптимальный вариант — принимать препарат на голодный желудок. Это относится и к «пред-тренировочной» порции, и ко всем остальным.

    Внимательно следует отнестись и к выбору подходящей дозировки. Людям, начинающим принимать добавки с карнитином первый раз в жизни, стоит быть аккуратными и начинать с небольших порций, примерно по полграмма в день, потом уже постепенно наращивать дозу. По отзывам практиков, для обычных тренировок в спортзале может хватать и 2 гр Л-карнитина.

    Также не последнюю роль играет планирующийся уровень энергозатрат. Для нагрузок среднего уровня дозировку имеет смысл увеличивать примерно до десяти граммов, для экстремально высоких — даже до пятнадцати. Но с такими количествами нужно быть уже очень аккуратным. Они дозволяются только хорошо тренированным профессиональным спортсменам и исключительно под наблюдением медицинского персонала. Подробнее о том, как принимать Л-карнитин при тренировках →

    Нужно ли делать выбор: карнитин или жиросжигатель?

    Единственное, к чему нужно подойти с осторожностью — это тот факт, что большинство жиросжигателей имеют в своем составе кофеин, который, как говорилось, плохо сочетается с карнитином. Во всем остальном нет никакой необходимости выбирать между этим соединением и средством для избавления от жира, они отлично уживаются друг с другом. Более того, многие нарочно принимают такие добавки вместе, потому что они усиливают взаимное действие и помогают добиться значительно лучших показателей, чем при приеме по отдельности.

    Единственная ошибка, которую часто допускают люди — пьют много жиросжигающих таблеток или коктейлей и считают, что от них килограммы уйдут сами собой. Это грубое заблуждение. Ни один из препаратов этой группы, в том числе и Л-карнитин, не действует просто так, без сочетания со специальной диетой и частыми тренировками. Только в тандеме с другими усилиями добавка поможет добиться заметного эффекта.

    Как и зачем принимать препарат людям, не являющимся спортсменами?

    Нетренированным людям тоже может понадобиться пропить курс карнитина. Обычно это те, кто не получают его в достаточном количестве вместе с едой. Это любительницы голодных диет, а также те, кто по доброй воле отказался от поедания животной пищи. Прием амина поможет метаболизму таких людей протекать нормально.

    Кроме того, стимулирующая функция вещества окажется очень полезна тем, что испытывает регулярные интеллектуальные перегрузки. Это студенты, школьники, а также люди, чей род занятий связан с постоянным мышлением и обработкой огромных потоков информации.

    Норма приема для неспортивных людей — это три или шесть таблеток вместе с едой три раза в день, также в первой его половине — прием на ночь может вызвать бессонницу. Страдающим от ожирения имеет смысл увеличить дозировку вдвое. Курс лечения длится месяц. При желании повторить нужно будет подождать еще четыре недели, чтобы не возникало привыкания.

    Об отзывах

    Люди, принимавшие Л-карнитин, обычно исключительно позитивно отзываются о своем опыте. Несколько типичных отзывов, которые нам удалось найти:

    «Профессиональная спортсменка, по совету тренера начала принимать элькарнитин полгода назад. Хорошо потею на тренировках, благодаря ему, очень много энергии и почти не устаю. Приятно пить — забавный вкус, кисленький. Мой вывод — очень полезная вещь, даже на сушке. Главное — следить за диетой и не есть булочек и жирного!»

    «Поняла, что просто тренировки с карнитином, без диеты, не работают. Тренировалась и пила его — никакого эффекта. Стала ограничивать себя в питании — моментальный эффект налицо! Похудела за десять дней на целых шесть кило.»

    «Тренер в спортзале разработал мне целый комплекс, с программой питания, занятий и этой добавкой. Продлился всего три месяца. Результатом доволен неимоверно! Постоянного голода нет, вес уходит легко, тело выглядит просто шикарно и никакой слабости, энергия бьет ключом.»

    Перед тем, как покупать карнитин, стоит посоветоваться со специалистом относительно дозировки и продолжительности курса.

    Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

    Поделитесь своим опытом

    Информация предоставляется исключительно в справочных целях.

    Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

    Все права защищены. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник

    Источник: http://vitaminy.expert/el-karnitin-zhiroszhigatel-kak-prinimat-otzyvy

    Жиросжигатель или л-карнитин — что лучше?

    Жиросжигательный комплекс или l-карнитин — что лучше?

    Жиросжигатели – добавки, которые используются для нормализации и оптимизации обменных процессов в организме. В основном используются действующие вещества: л-карнитин, пиколинат хрома, йохимбин, … Иногда в жиросжигательные комплексы входят опасные для здоровья ингредиенты: кофеин, экстракт эфедрина, герань, поэтому нужно быть очень осторожным, что бы не навредить своему здоровью.

    L-карнитин – совсем безопасное витаминоподобное вещество. Свободно продается и в аптеках, и даже входит в состав многих препаратов для детей. Основная функция л-карнитина – ускоряет процессы метаболизма, что влечет за собой снижение жировой прослойки, уменьшает уровень холестерина (предотвращает сердечно-сосудистые заболевания). Нужно быть осторожным с л-карнитином в период жиросжигания, так как ускорение метаболизма влечет за собой увеличение аппетита, именно с этой целю л-карнитин входит в состав препаратов для детей.

    Нужно помнить, главное, что подбор препарата для снижения веса строго индивидуально, нужно учитывать не только состав препарата, а и проблемы со здоровьем. Также сами препараты не работаю без нужной комбинации: занятием спорта и диетой.

    Часто можно услышать в спортивных залах: «Что лучше купить для снижения веса л-карнитин или жиросжигатель?»

    Итак, Л карнитин – биологическая активная добавка, получившая очень большую популярность, благодаря своим свойствам, так как оказывает прямое воздействие не только на жировую, а и на мышечную ткань. На жировую ткань л-карнитин работает как «убийца» уменьшая ее пропорционально по всему телу, даже уменьшая уровень холестерина в крови. Л-карнитин транспортирует жирные кислоты в саму клетку, а именно в клеточные органеллы – митохондрии, где происходит сжигание липидов, с высвобождением большого количества тепловой энергии и воды. В этом можно убедиться, во время приема карнитина мы чувствуем не большое поднятие температуры и увеличение потоотделения.

    Также, л-карнитин оказывает очень полезное свойство на сердечно-сосудистую систему в целом, уменьшая уровень холестерина в крови, так и на сердечную мышцу – основным питательным субстратом сердечной мышцы являются жирные кислоты, которые транспортирует л-карнитин в сердечные клетки. Прямое действие на ускорение синтеза мышечного белка л-карнитин не оказывает. Правильно говорить, что организм получает дополнительное количество энергии за счет увеличения разрушения жира, кроме того увеличивая аппетит, что позволит выполнять упражнения с большой нагрузкой и интенсивностью.

    Как мы говорили выше, л-карнитин оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему не только увеличением аппетита, а и улучшением переваривающей функцией пищеварительного тракта, незначительно ускоряет моторику кишечника. Улучшение переваривания очень полезное свойство для людей страдающих заболеваниями ЖКТ. Наиболее активный в этом смысле ацетилированная л-карнитин или АLС.

    Самым сильным сочетанием жиросжигающих ингредиентов является комбинация кофеина и эфедрина. Жиросжигатели на основе – кофеина и эфедрина, супер мощное оружие для борьбы с жиром. Но существует НО, а именно эфедра содержит алкалоид, который оказывает негативное влияние на весь организм, также очень сильное энергетическое воздействие на мышечную ткань. Один из алкалоидов эфедры – эфедрин.

    Эфедрин и кофеин имеют очень большой плюс – жиросжигание, но есть очень много минусов, а именно:

    — Повышение артериального давления;

    Очень часто используется в комбинации вместо эфедрина – синефрин. Синефрин – органическое соединение, получен из цитрусовых. Обладает такими свойствами как и эфедрин, но у него отсутствуют много нежелательных эффектов, как у эфедрина.

    Кофеин – натуральное пуриновое соединение, присутствует в кофе, чае, в некоторых травах (гуарана). Способствует ускорение процессов метаболизма, что значит ускоряет жиросжигание.

    Кофеин может привести к синдрому – «отмены», что значит ухудшения общего состояния организма после прекращения приема кофеина. Оказывает мощное термогенное свойство. Как и другие ингредиенты жиросжигателей имеет целый ряд не желательных эффектов, в первую очередь связано с сердечно-сосудистой системой.

    Инозит – природный многоатомный спирт. Ускоряет окислительные процессы жирных кислот. Обладает термогенным эффектом, особенно выражено в сочетании с другими жиросжигающими ингредиентами.

    Итак, подытожить — «Что лучше выбрать для жиросжигания л-карнитин или жиросжигательный комплекс?»

    По составу в жиросжигательные комплексы состоят из многих ингредиентов: кофеин, эфедрин, инозит…

    Л-карнитин – состоит только из одного ингредиента, л-карнитин, правда может быть в разных формах: пируват, ацетил …

    Жиросжигательные комплексы, в основном, выпускаются в капсульной или софтгель, как например жиросжигатели от фирмы Нутрекс.

    Л-карнитин выпускается в разных формах: капсулы, таблетки, жидкость, порошок

    Жиросжигательные комплексы очень активны к жировой ткани, значительно уменьшая процент жира, как в организме в целом, так и в проблемных местах

    Л-карнитин – обладает менее сильным эффектом, чем комплекс жиросжигатель на жировую ткань, но все таки является очень хорошим жиросжигающим веществом.

    Жиросжигательные комплексы – не только уменьшают процент жира, а и частично «сжигают» мышечную ткань. Поэтому рекомендуется во время курса жиросжигания употреблять протекторы мышечной ткани или антикатаболики, а именно: ВСАА аминокислоты.

    Л-карнитин – не только не уменьшает мышечную ткань, а наоборот может увеличить ее прирост.

    Влияние на сердечно-сосудистую систему:

    Жиросжигательные комплексы оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как приводит к перегрузке данной системы (тахикардия, увеличение артериального давления).

    Л-карнитин – оказывает очень положительное влияние на сердечную мышцу, так как не только уменьшает нагрузку на систему (уменьшая уровень холестерина), а наоборот обеспечивает питательными веществами сердечную мышцу.

    Что жиросжигающие препараты, что л-карнитин не является гормональными препаратами, поэтому на гормональный фон особого воздействия не оказывают.

    Жиросжигающие препараты приводят к сильно выраженному потоотделению и повышению температуры тела, но данное свойство выражено только в некоторых комплексах.

    Во всех л-карнитинах ярко выражены свойства потоотделения и повышения температуры.

    Жиросжигающие комплексы – особого влияния на уровень холестерина не оказывают, больше зависит от того, входит в комплекс л-карнитиновый ингредиент или нет.

    Л-карнитин – уменьшает уровень «плохого» жира или холестерина. Часто можно увидеть в кардиологических врачебных назначениях, для уменьшения уровня холестерина, профилактика: инсульта, инфаркта миокарда.

    Жиросжигающие комплексы и аппетит – в основном угнетающие воздействие на аппетит в целом, что влечет за собой уменьшение поступления питательных веществ в организм.

    Л-карнитин – оказывает от нейтрального до ярко-выраженного увеличения аппетита, все зависит от концентрации поступающего л-карнитина.

    Жиросжигающие комплексы рекомендовано строго после 18 лет! Некоторые после консультации с врачом!

    Л–карнитин – очень полезное вещество, часто назначаемое как в детском возрасте (препарат Элькар) для улучшения обменных процессов, так и для пожилых людей, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

    Вывод: если вы новичок в спорте и вы имеете проблемы с жировой массой, мы рекомендуем начинать жиросжигающий процесс с более простого и безопасного препарата – л-карнитин!

    Если вы старше 18 лет и вы принимали л-карнитин и хотите большего эффекта в жиросжигании, тогда после консультации с врачом подбираем для себя жиросжигающий комплекс, «рейтинг лучший жиросжигатель» можно посмотреть у нас на сайте!

    «Путь к нормальному жировому обмену лежит через изменения образа жизни, а добавки помогают ускорить этот переход!»

    Комментарии

    Бренды спортивного питания:

    Мы в соцсетях

    Новые записи в блоге

    • 12.02.2018 Предтреники вред, побочки, противопоказания
    • 21.11.2017 ПОБОЧКИ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ — АНИМАЛ ПАК.
    • 21.04.2017 ПОСТУПЛЕНИЕ MYPROTEIN! Премиум бренд Англия.
    • 03.04.2017 ПОСТУПЛЕНИЕ НОВОГО БРЕНДА от Олимп Лабс — DNA Supps
    • 10.02.2017 ПОСТУПЛЕНИЕ ПРЕМИУМ БРЕНДА США — San

    Почему стоит выбрать нас?

    • реально низкие цены
    • работа без посредников
    • дистанционный заказ
    • индивидуальный подход к клиентам
    • только качественный товар
    • всегда большой выбор
    • выборочный отбор товара

    Интернет-магазин «Спортивное питание Food4Strong» ©. Читайте авторские спортивные статьи от Food4Strong. Design by SeoDelo.

    Источник: http://food4strong.com/blog/zhiroszhigatel-ili-l-karnitin—chto-luchshe

  • nppinteh.ru


    Смотрите также